يمكنك حرق السعرات الحرارية القيام مجموعة متنوعة من الأنشطة اليومية. تنظيف المنزل، والرسم أو البستنة هي الأنشطة في جميع أنحاء المنزل التي يمكن أن تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك.
فيديو اليوم
دفع جز
يتم حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرق في المقام الأول على وزنك ومقدار الوقت الذي تنفقه على أي نشاط معين. إذا كنت تزن 155 رطلا وقضاء 30 دقيقة القص العشب باليد، وتحرق 205 سعرة حرارية. إذا كنت تزن 185 رطلا وقضاء 30 دقيقة القص، وتحرق 244 سعرة حرارية. حرق السعرات الحرارية على هذا المعدل هو أسرع من جلسة لمدة 30 دقيقة من الكرة الطائرة أو التجديف.
قوة القص
لا يزال بإمكانك حرق السعرات الحرارية باستخدام جزازة السلطة. إذا كنت تزن 155 رطل، يمكنك حرق 167 سعرة حرارية كل 30 دقيقة. إذا كنت تزن 185 رطل، يمكنك حرق 200 سعرة حرارية.
ريكينغ ذي لون
وبمجرد الانتهاء من القص، يمكنك إنهاء تجريب البستنة عن طريق الاستيلاء على الحديقة. إذا كنت تزن 155 رطلا ومرة أخرى تنفق 30 دقيقة على هذا النشاط، وتحرق 149 سعرة حرارية. إذا كنت تزن 185 رطل، يمكنك حرق 178 سعرة حرارية. هذا هو ما يعادل، استنادا إلى نفس الفترة الزمنية وبدء الوزن، من ركوب الخيل ركوب الخيل، وفقا لهارفرد كلية الطب.
