عدد السعرات الحرارية التي يحتمل أن يحرق السباحة 40 أطوال من بركة 25 ياردة يعتمد إلى حد كبير على وزنك وسرعتك. يمكنك حساب كمية السعرات الحرارية المحروقة على أساس المجلس الأمريكي على جداول ممارسة لانفاق السعرات الحرارية إذا كنت تعرف وزنك والوقت الذي يأخذك إلى السباحة 1، 000 ياردة.
فيديو اليوم
احسب السعرات الحرارية
وفقا ل إيس، وحرق السباحة 0. 10 إلى 0. 14 سعرة حرارية في الدقيقة للكيلوغرام الواحد من الوزن. قل أنه بسرعة معتدلة يمكنك السباحة 1، 000 ياردة في 30 دقيقة وتزن 130 £، أو 59 كجم. مضاعفة 0. 14 مرات 59 مرات 30 للحصول على 248 سعرة حرارية. وحرق بوتيرة أبطأ 0. 10 سعرة حرارية في الدقيقة للكيلوغرام الواحد. وفقا ل نوتريستراتيغي، فراشة تحرق معظم السعرات الحرارية، تليها الثدي وسرعة حرة لفات. يحرق شخص 130 جنيه 325 سعرة حرارية سباحة فراشة لمدة نصف ساعة و 295 سعرة حرارية مع صدر الثدي.
