اعتمادا على كثافة التزلج الخاص بك، رولرزكاتينغ يمكن أن تكون منخفضة أو عالية السعرات الحرارية الموقد. وتشمل العوامل الأخرى العمر والجنس والحالة الصحية والكتلة العضلية ومستويات اللياقة البدنية.
فيديو اليوم
الوزن
وزنك هو تأثير كبير على عدد السعرات الحرارية التي تحرق. إذا اثنين من الناس تفعل نفس المسافة من التزلج في نفس السرعة وعلى نفس التضاريس، الشخص الذي يزن أكثر حروق المزيد من السعرات الحرارية.
أنواع
وفقا لمجلة اللياقة البدنية، و 150 رطل. شخص حروق 482 سعرة حرارية في الساعة بواسطة رولرزكاتينغ باستخدام تزلج التقليدية مع مجموعتين من عجلتين جنبا إلى جنب، ولكن 827 سعرة حرارية في الساعة عن طريق التزلج على الجليد. البيانات من تزلج الشركة المصنعة رولربليد يشير إلى أن 150 رطل. شخص حروق 600 سعرة حرارية في الساعة عند التزلج. قد يكون الفرق في السعرات الحرارية المحروقة دالة للسرعة المستخدمة لتقدير الرقم، أو عوامل أخرى لم يعددها مقدمو البيانات.
فوائد
المجلس الأميركي على ممارسة تنص على أن التزلج يحسن مستويات اللياقة البدنية، وخاصة تنمية القلب والأوعية الدموية، وقوة العضلات والقدرة الرئة. ساعة واحدة على الزلاجات مضمنة تحرق حول العديد من السعرات الحرارية على التوالي مع تعزيز عضلات الساق والأنسجة التي تربط. ونتيجة لذلك، التزلج يمكن تحسين الأداء واللياقة البدنية والسعرات الحرارية حرق معدل في أنواع أخرى من الرياضة.
