من أجل فقدان رطل من الوزن في الأسبوع، فإن المجلس الأمريكي على ممارسة يوصي بأن تحرق 250 سعرة حرارية في اليوم الواحد مع تقليل عدد السعرات الحرارية كنت تستهلك بنفس المبلغ. العديد من الأنشطة المشتركة يمكن أن تساعدك على تحقيق هذا الهدف، مثل فعل العزف على الكمان.
فيديو اليوم
اعتبارات
كلما زادت الطاقة التي تنفقها على أداء نشاط، كلما زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها. مقدار الوقت الذي تقضيه في عزف الكمان في جلسة واحدة، وكذلك وزنك الحالي، هي عوامل يجب مراعاتها.
الآثار
الشخص الذي يزن 110 جنيه يحرق 38 سعرة حرارية على مدى لعب الكمان لمدة 30 دقيقة. زيادة وزن الفرد إلى 150 جنيه سيؤدي إلى حرق 51 سعرة حرارية على نفس المقدار من الوقت.
فوائد
قد يكون من المفيد وضع فوائد السعرات الحرارية للعب الكمان من حيث المواد الغذائية مقارنة. نصف الجريب فروت الأبيض يعادل 38 سعرة حرارية، بينما ساق واحد من القرنبيط الخام حوالي 51 سعرة حرارية.
