السعرات الحرارية المحترقة لكل ساعة أثناء الإستراحة

السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة التي يحصل عليها الناس من الطعام. يستخدم الجسم السعرات الحرارية للحفاظ على عملك حتى أثناء النوم أو الراحة.

فيديو اليوم

النوم

الشخص الذي يزن 150 جنيه يحرق حوالي 64 سعرة حرارية في الساعة أثناء النوم؛ شخص يزن 200 جنيه يحرق ما يقرب من 86 سعرة حرارية في الساعة أثناء النوم، وفقا ل فيت ووتش.

في الراحة

تناول الحروق حوالي 140 سعرة حرارية في الساعة؛ ومشاهدة التلفزيون أو قراءة الحروق حوالي 75؛

اضطرابات التنفس المرتبطة بالنوم

وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أن متوسط ​​الإنفاق على الطاقة يستريح للناس الذين يعانون من النوم كانت مشاكل التنفس ذات الصلة 1، 763 سعرة حرارية في اليوم الواحد. ومع ذلك، والناس الذين شخير حرق في الواقع أكثر من السعرات الحرارية - ومتوسط ​​1، 999 يوميا في حين يستريح.

فوائد

معدل الاستقلاب الخاص بك يستريح، أو رمر، هو كمية من السعرات الحرارية التي تستخدمها أثناء الراحة. معرفة رمر الخاص بك يمكن أن تساعدك على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلك يوميا للبقاء في صحة جيدة.