كمية السعرات الحرارية التي سوف تحرق بينما يتم احتساب القفز على أساس وزنك ومقدار الوقت الذي تقضيه القفز. سوف حبل القفز حرق المزيد من السعرات الحرارية من القفز الرافعات.
فيديو اليوم
الفورمولا
صيغة لتقدير السعرات الحرارية المحروقة أثناء القفز هو (ميتس × 3. 5 × الوزن بالكيلوغرام) ÷ 200) x مقدار الوقت بالدقائق. يتم احتساب ميت، أو ما يعادلها الأيضية، على أساس معدل الأيض يستريح والطاقة التي تمارس أثناء القفز. لتغيير وزنك من جنيه إلى كيلوغرام، وتقسيم وزنك في جنيه من قبل 2. 2. شخص 155 £ يزن 70 كجم.
>قيمة المقاييس
القفز الرافعات لديها قيمة ميت من 8. 0. القفز حبل بسرعة لديها قيمة ميت من 12. الوثب العالي والقفز الطويل، في حين تشغيل سباق المسار والميدان، لديها قيمة ميت من 6. 0.
حرق السعرات الحرارية
سوف حبل القفز 155 رطل شخص بوتيرة معتدلة وسريعة لمدة خمس دقائق حرق من 59 إلى 70 سعرة حرارية. أن نفس 155 جنيه سوف يحرق شخص 21 سعرة حرارية قفز على الترامبولين لمدة خمس دقائق. القيام القفز الرافعات لمدة دقيقتين سوف يحرق 18 سعرة حرارية، بغض النظر عن عدد القفز الرافعات تفعله.
