يحرق جسمك السعرات الحرارية سواء كنت تشارك في ممارسة الرياضة أم لا. ومع ذلك، فإن المشاركة في فئات ممارسة مجموعة تزيد من عدد السعرات الحرارية كنت قادرا على حرق ويمكن تحسين معدل الأيض الخاص بك. توازن الجسم هو برنامج ممارسة ليس ميلز، الذي يحرق السعرات الحرارية وكذلك تنغيم جسمك
فيديو اليوم
ما هو توازن الجسم؟
توازن الجسم، والمعروف باسم تدفق الجسم في الولايات المتحدة، هو مجموعة تجريب تركز على المرونة والقوة تكييف الذي يجمع بين اليوغا، تاي تشي و بيلاتيس. وتتكون الطبقة من 45 دقيقة من التمديدات والأرصدة والتمارين التنغيم ويتبعها 10 دقيقة من الاسترخاء والتأمل.
معدل الأيض والسعرات الحرارية
معدل الأيض الخاص بك هو كفاءة الجسم في حرق السعرات الحرارية أو استخدام الطاقة. يمكن زيادة معدل الأيض الخاص بك عن طريق المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النظام الغذائي والوزن والظروف الطبية تؤثر أيضا على عدد من السعرات الحرارية يحرق جسمك عند الراحة أو المشاركة في ممارسة الرياضة.
حرق السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية المحروقة في توازن الجسم سوف تختلف على عمرك ووزنك ومستوى اللياقة البدنية. يمكن للمرأة المتوسطة حرق حوالي 265 سعرة حرارية لكل فصل، ويمكن للذكور حرق 304. شدة الطبقة ومعدل الأيض الخاصة بك سوف تؤثر أيضا على العدد الفعلي.
فوائد أخرى
المشاركة في فئة توازن الجسم يمكن أن تساعد في زيادة قوتك الأساسية، وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك والحد من مستويات الإجهاد
