الغريبة والرقص الرقص أصبحت جديدة اللياقة البدنية كرازيس. مثل أي فئة التمارين الرياضية الأخرى، والغرض من ذلك هو لانقاص وزنه في حين تفعل شيئا متعة التي تساعدك على الشعور أكثر إيجابية حول جسمك.
فيديو اليوم
نوع من التمارين
الرقص القطب الهوائية هو شكل من أشكال التمارين الرياضية مجموعة اللياقة البدنية التي تصل إلى مستوى معتدل من الجهد، سواء في مجال القلب والأوعية الدموية والمقاومة. وفقا للمعلومات في S- عامل. كوم، فإنه يعمل الجسم مماثلة لمزيج من اليوغا وجازرسيس.
حرق السعرات الحرارية
ساعة واحدة من التمارين الرياضية الرقص القطب تحرق تقريبا نفس الكمية من السعرات الحرارية وغيرها من جلسات التمارين الرياضية المجموعة. وستحرق امرأة تبلغ قيمتها 130 رطل نحو 350 سعرة حرارية في فصل مدته ساعة واحدة.
وزن الجسم
وزن الجسم هو متغير رئيسي في حرق السعرات الحرارية. وكلما زاد وزن الشخص، زاد الجهد الذي يتطلبه كل نشاط. وهناك شخص 120 رطل في فئة الرقص القطب حرق فقط 320 سعرة حرارية. وستحرق امرأة تبلغ قيمتها 180 رطل 485 سعرة حرارية في نفس الفئة.
