عندما كنت في الأماكن العامة وقبض رائحة الدجاج المقلي يلف من خلال الهواء، قد تجد نفسك قريبا في خط في كنتاكي فرايد تشيكن. مطعم الوجبات السريعة، الذي يضم أكثر من 15 ألف موقع على مستوى العالم في وقت النشر، معروف لدجاجه المقرمش المقلي. إذا كنت تجد الطعام كفك لا يقاوم، كن حذرا من قيمة عالية من السعرات الحرارية. الاستهلاك المتكرر للوجبات السريعة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.
>فيديو اليوم
اختر مشوي على المقلية
العديد من اختيارات الدجاج كنتاكي فرايد تشيكن هي عالية في السعرات الحرارية، ولكن من الممكن العثور على بعض الخيارات أقل من السعرات الحرارية. البنود أقل من السعرات الحرارية الدجاج في القائمة هي من متنوعة المشوي، بدلا من المقلية. الثدي المشوي والفخذين لديها 220 و 170 سعرة حرارية، على التوالي. قطعة من الثدي أو الفخذ اللحوم المغلفة في كفك الأصلي وصفة بريادينغ يحتوي على 320 أو 290 سعرة حرارية، على التوالي. عند اختيار الثدي متموج اضافية أو الفخذ، اختيارك يحتوي على 490 أو 370 سعرة حرارية، على التوالي. بغض النظر عن الصنف، الجناح والذيل اللحوم هو أقل في السعرات الحرارية من الثديين والفخذين. على سبيل المثال، أجنحة متموج اضافية وأسطوانات لديها 210 و 160 سعرة حرارية.
ساندويتشس باك a كالوريك بانش
إذا كنت لا تفضل دلو دجاج كنتاكي التقليدي، فيمكنك الاستمتاع بسندويشات الدجاج في المطعم. محتوى السعرات الحرارية في شطائر كنتاكي فرايد تشيكن تتراوح بين 210 و 610 سعرة حرارية. في الطرف الأدنى من الطيف هي الدجاج الصغير من دون صلصة والدجاج الصغير، والتي لديها 210 و 310 سعرة حرارية. هندي بق شطيرة لديها 320 سعرة حرارية، مما يجعلها ثالث أدنى شطيرة من حيث السعرات الحرارية. تناول الإعصار متموج أو ضعف أسفل، يزيد من السعرات الحرارية الخاصة بك عن طريق 610 أو 600 سعرة حرارية، على التوالي. يحتوي ساندويتش كولونيل الأصلي على 430 سعرة حرارية.
>بعض الجوانب أفضل من غيرها
من بين الأطباق الجانبية، الفاصوليا الخضراء والذرة على كوب لديها أقل عدد من السعرات الحرارية، في 25 و 70. البطاطا المهروسة دون المرق وذرة نواة حلوة هي أيضا منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية، في 90 و 100 سعرة حرارية. الكوليسلاو، في 170 سعرة حرارية، لديه محتوى من السعرات الحرارية المعتدلة. وتشمل الجوانب ذات السعرات الحرارية العالية أسافين البطاطا، مع 290 سعرة حرارية، والفاصوليا المخبوزة، سلطة البطاطا وكعك الذرة، مع 210 سعرة حرارية.
للحلوى
إذا كنت ترغب في الحفاظ على السعرات الحرارية الخاصة بك منخفضة قدر الإمكان خلال الحلوى، واختيار ملف تعريف الارتباط. الكوكيز الزبيب الشوفان يحتوي على 150 سعرة حرارية، وشرائح الشوكولاته والسكر والسعرات الحرارية حلوى مزدوجة لديها 160 سعرة حرارية لكل منهما. على الجانب العلوي هي دوران التفاح، والتي لديها 230 سعرة حرارية، وقطعة من كعكة رقاقة الشوكولاته أو فطيرة زبدة الفول السوداني غلة 300 أو 310 سعرة حرارية. إذا كنت تغسل وجبتك مع الصودا، وتوقع أن تزيد من السعرات الحرارية محتوى وجبة الخاص بك من 200 إلى 800 سعرة حرارية، اعتمادا على حجم العرض الخاص بك.
