غالبا ما يؤدي التمرين إلى عمل العجول. هذا يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تورم في العجول، وخاصة إذا كنت إجهاد العضلات أو إصابتهم بطريقة أو بأخرى. يمكنك علاج عضلات الساق الخاص بك، وحتى منع تورم من العودة مع العناية الدؤوبة. تحدث مع طبيبك إذا كان التورم لا يذهب بعيدا بنفسه بسرعة أو مؤلمة.
فيديو اليوم
العجل
يتكون العجل من عضلات، الساق و سوليوس. الساق كبير ويمتد من فوق الركبة إلى الكعب. و سوليوس أصغر ويعلق تحت مفصل الركبة إلى كعب. ألم أو تورم في العجل السفلي قد يشير إلى الضرر في سوليوس. إذا انتشر التورم على الساق بأكمله، فمن المرجح أن الساق.
الأسباب
العجل تورم العضلات يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من الأشياء. على سبيل المثال، تعديل جذري لممارسة التمرين الخاص بك يمكن أن يسبب تورم، وخاصة إذا قمت بزيادة شدة برنامج تشغيل أو تشغيل حلقة مفرغة. الفشل في الاحماء، وتمتد وتهدئة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العضلات وتورم. وبالمثل، فإن الفشل في الحفاظ على التغذية السليمة والترطيب يمكن أن يسبب انتفاخ العجول.
الأعراض المصاحبة
نخاع عضلة العجل نادرا ما تكون مشكلة تحدث من تلقاء نفسها. فإنه يحدث عادة بالتزامن مع أعراض أخرى. ويمكن أن تشير الإصابة والكدمات إلى حدوث تمزق طفيف في العجل عندما يرافقه تورم. ويمكن أن تشير الآلام الحادة إلى إصابة أكثر خطورة. قد يكون لديك مشكلة في المشي دون أن تعاني من الألم. في هذه الحالات، يجب أن تشاهد طبيبا لتشخيص دقيق.
علاج
لعلاج تورم العضلات العجل، توقف فورا عن ممارسة النشاط والراحة. رفع ساقك ووضع الجليد على العضلات عدة مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في وقت واحد. أداء تمتد خفيفة لتشجيع الشفاء. الامتناع عن التمرين الروتيني لمدة خمسة أيام على الأقل حتى تهدأ وتورم الألم. إذا كان لديك ألم شديد، لا تمتد. بدلا من ذلك، راجع الطبيب.
