الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم هي العناصر الغذائية الهامة من اتباع نظام غذائي متوازن وصحي. الكالسيوم هو معدن مهم في تطوير ونمو وشفاء العظام. الحديد مهم في وظيفة خلايا الدم الحمراء، والخلايا التي تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. البوتاسيوم مهم للعمل السليم للعضلات والأعصاب والقلب. ويمكن أن تتسبب أوجه القصور في أي من هذه العناصر في عواقب صحية خطيرة.
فيديو اليوم
نقص الكالسيوم
يتم تخزين غالبية الكالسيوم في الجسم في العظام. الجسم يتحرك الكالسيوم من العظام حسب الحاجة للحفاظ على مستوى ثابت في مجرى الدم. وتشمل الأسباب الشائعة لنقص الكالسيوم انخفاض هرمون الغدة الدرقية، والهرمون المسؤول عن الحفاظ على مستويات الكالسيوم الطبيعية. انخفاض مستوى المغنيسيوم، مما يقلل من نشاط الغدة الدرقية. ونقص فيتامين (د)، وهو أمر ضروري لامتصاص الكالسيوم من القناة الهضمية. وتشمل أعراض نقص الكالسيوم وخز اللسان والأصابع والقدمين. آلام العضلات؛ أعراض خلل في الدماغ، مثل الارتباك والهذيان والهلوسة. أو تكزز، أو تشنجات العضلات المؤلمة.
نقص الحديد
نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. وفقا لمؤسسة نيمورس نقص الحديد واحدة من أوجه القصور الغذائية الأكثر شيوعا في الأطفال. الحديد مهم في إنتاج الهيموجلوبين، والبروتين في خلايا الدم الحمراء التي تربط الأوكسجين للنقل في جميع أنحاء الجسم. نقص الحديد يجعل الجسم تنتج خلايا الدم الحمراء أقل وأصغر، مما يؤدي إلى فقر الدم. أسباب نقص الحديد تشمل الحديد غير كافية في النظام الغذائي، وعدم القدرة على امتصاص الحديد من الأمعاء وفقدان الدم المستمر، كما هو الحال في الحيض. وتشمل الأعراض ضعف، وانخفاض الشهية، والشحوب والتعب.
>نقص البوتاسيوم
الأسباب الشائعة لنقص البوتاسيوم، أو نقص بوتاسيوم الدم، وتشمل الإسهال، والظروف التي تؤثر على قدرة الكلى على الاحتفاظ بالبوتاسيوم واضطرابات الأكل وبعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية ومدرات البول، والتي هي الأدوية التي تسبب زيادة إفراز السوائل والبوتاسيوم في البول. الأعراض الأولية لنقص البوتاسيوم هي خفية، ولكن مع استمرار نقص، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، والتعب، وضعف العضلات مع انهيار ألياف العضلات، أو انحلال الربيدات، وإيقاعات القلب غير طبيعية.
علاج
علاج نقص الكالسيوم يشمل مكملات عن طريق الفم والوريد من الكالسيوم وفيتامين د. بعض مدرات البول يمكن أن تقلل في الواقع إفراز الكالسيوم في البول. فقر الدم بسبب نقص الحديد يتطلب مكملات الحديد عن طريق الفم. إذا كان فقر الدم شديدا، قد يكون نقل الدم ضروريا. بالنسبة لنقص البوتاسيوم، قد تكون المكملات الفموية والوريدية ضرورية لمنع عدم انتظام ضربات القلب، أو إيقاعات القلب غير الطبيعية.
