الكافيين موجود في النظام الغذائي النموذجي من مصادر مختلفة، وخاصة المشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الكولا. وهناك مادة طبيعية موجودة في بعض النباتات، والكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي. بعض مشروبات الطاقة المسوقة على نطاق واسع تحتوي على كميات عالية من الكافيين، في حين أن البعض الآخر يحتوي على كميات منخفضة إلى معتدلة. كمستهلك، تحتاج إلى أن تصبح على بينة من محتوى الكافيين في المشروبات التي تشربها.
>فيديو اليوم
محتوى الكافيين في شاي أريزونا الأخضر
الكافيين آمن للأفراد الأصحاء بجرعات معتدلة تصل إلى 300 ملليغرام يوميا، أي ما يعادل حوالي ثلاثة أكواب من قهوة. وقال مركز العلوم في المصلحة العامة أن 16 أوقية من أريزونا الشاي الأخضر يحتوي على 15 ملليغرام من الكافيين فقط، وفقا لمركز العلوم. وبالمقارنة، الشاي الأخضر يخمر لمدة ثلاث دقائق يحتوي على 35 إلى 60 ملليغرام من الكافيين.
