قد يحدث ألم في الأرداف والساق نتيجة النشاط الشاق أو الإصابة أو ألم العصب. ألم في الساقين والأرداف غالبا ما ينتج من آلام في العضلات بعد بدء ممارسة جديدة أو من الإفراط في استخدام العضلات. الخطوة الأولى نحو تخفيف الأرداف وألم في الساق هو تحديد سببها.
فيديو اليوم
آلام العضلات
إذا كنت قد بدأت مؤخرا نظام ممارسة جديد الذي يضع الكثير من الضغط على ساقيك أو يتطلب عضلات الساق الخاص بك للعمل بجد أكثر من المعتاد، وسوف تواجه على الأرجح الأرداف والساق ألم في اليوم بعد النشاط الخاص بك. تمارين مثل الركض أو رفع الساق غالبا ما يؤدي إلى آلام في العضلات والتعب في اليوم التالي. هذا الألم من المرجح أن تنخفض مع عضلاتك أصبحت معتادة على العمل الإضافي. سوف يستريح ليوم واحد بين التدريبات تساعد على منع الإصابة والسماح للعضلات الوقت للتعافي من تجريب صعبة.
إصابات
قد تعاني من ألم في منطقة الساق أو الأرداف إذا كنت قد أصيبت بنفسك. على عكس الألم المعتدل الذي يحدث عند بدء روتين التمرين، قد يحدث ألم من الإصابة فجأة ويكون أشد. قد تصبح أوتار الركبة بالقرب من الأرداف والفخذ العلوي إصابة عند محاولة تجريب شاقة دون تمتد أولا أو عندما العضلات ضعيفة من الخمول. وتشمل أعراض المسيل للدموع في عضلات الرباط العضلي تورم وكدمات، والحنان، والضعف وتمزق في العضلات. قد تكون أيضا غير قادر على تحمل الوزن الكامل على الساق المتضررة.
>ألم الأعصاب
يحدث ألم العصب، أو الاعتلال العصبي المحيطي عندما لا تستطيع الأعصاب نقل المعلومات بشكل صحيح إلى الدماغ. يبدأ الألم في المقام الأول في القدمين والساقين ويتقدم نحو مركز الجسم مع تفاقم الحالة. وفقا ل مدلين بلس، سبب مشترك من الاعتلال العصبي المحيطي هو مرض السكري. وتشمل أعراض الاعتلال العصبي المحيطي حرقان، وخز، والألم والتغيرات الإحساس الأخرى في القدمين والساقين. وقد يحدث أيضا عدم القدرة على تحديد الموقف المشترك، مما يؤدي إلى نقص التنسيق.
العلاج
لألم العضلات الذي ينتج عن روتين ممارسة جديد، قد يكون يوم راحة بين التدريبات كل ما تحتاجه لتخفيف الآلام. للحصول على إصابة، قد يوصي الطبيب باستخدام العكازات للحفاظ على الوزن قبالة الساق في حين أنه يشفي. الأدوية المضادة للالتهابات دون وصفة طبية قد تساعد على تخفيف الألم. بعد وقت كاف من الشفاء، قد تحتاج إلى الخضوع للعلاج الطبيعي. لألم العصب، يمكن للطبيب وصف الأدوية التي تعالج بشكل فعال الاعتلال العصبي المحيطي، ويمكن أيضا أن يوصي العلاج الطبيعي.
