الأرداف والألم العصبي وعادة ما تكون نتيجة لعرق النسا، وهي قضية مع العصب الوركي. هذا النوع من الألم قد تبدأ في أسفل الظهر وتمتد إلى الأرداف الخاص بك، وبقدر ما أسفل قدميك على جانب واحد من الجسم. قد يزول هذا الألم دون علاج، ولكن في بعض الحالات، والعلاج الطبي ضروري.
فيديو لليوم
أسباب عرق النسا
العصب الوركي يمتد من الحبل الشوكي إلى الأرداف وأسفل الساقين. العصب هو المسؤول عن حركة العضلات في الساقين والقدمين السفلية. عندما يتم ضغط جذر العصب في العمود الفقري، يحدث ألم في الأرداف والساقين. سبب ضغط جذر العصب هو عادة تمزيق القرص، حيث الهلام هو الهروب من القرص ويدفع على العصب. وخز أو ضعف في منطقة الأرداف يحدث أيضا مع عرق النسا.
خيارات العلاج
إذا كان عرق النسا ناجما عن قرص فتق، فقد يساعد العلاج الطبيعي. سيقوم المعالج الخاص بك يعلمك تمارين لتصحيح الموقف، وتقوية العضلات وزيادة المرونة. بعض الحالات تتطلب أيضا الأدوية وصفة طبية، مثل المخدرات المضادة للالتهابات أو مرخيات العضلات. كما يمكن وصف أدوية الألم المخدرة.
إذا كان عرق النسا لا يستجيب للعلاج، قد يوصي طبيبك حقن الستيرويد فوق الجافية. يتم حقن الدواء الكورتيكوستيرويد في المنطقة للحد من الالتهاب وتخفيف الألم. الحالات الأكثر خطورة تتطلب جراحة لإزالة جزء من القرص فتق هذا الضغط على العصب.
العلاجات المنزلية
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد على تخفيف آلام عرق النسا. تطبيق حزمة الباردة إلى المنطقة الملتهبة لمدة تصل إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. بعد بضعة أيام من الإصابة، وتطبيق ضغط الساخنة أو وسادة التدفئة على أدنى الإعداد. تمديد العضلات يساعد أيضا على تخفيف بعض الألم. أيضا، تحدث مع طبيبك حول ممارسة الروتينية. يمكن للممارسة منخفضة التأثير، مثل ركوب الدراجة الثابتة، أن تساعد في مكافحة الانزعاج المزمن من عرق النسا، وفقا لمايو كلينيك.
الوقاية
على الرغم من أنه ليس من الممكن دائما تجنب عرق النسا، بضع خطوات سوف تقلل من المخاطر الخاصة بك. عندما يجلس، والحفاظ على الموقف الصحيح. استخدام دعم الظهر إذا كنت تعمل يجلس كل يوم للمساعدة في الموقف. رفع الأشياء الثقيلة مع ساقيك، بدلا من ظهرك. أيضا، تجنب التواء عند رفع كائن. إذا كان عملك يتطلب منك الوقوف لفترات طويلة من الوقت، فواصل منتظمة للراحة ظهرك.
