قد يكون الإحساس بالحرق في عضلات كتفك بعد رفع الأثقال علامة على التهاب الأوتار في الكتف. قد تتطور التهاب الأوتار في الكتف في الكفة المدورة أو حيث يلتقط العضلة ذات الرأسين في الكتف. التهاب الأوتار الكتف هو شائع بين الرياضيين الذين يتحركون اليد فوق الرأس للرياضة، مثل رفع الأثقال، وركوب الأمواج والسباحة وتسلق الصخور والبيسبول.
فيديو اليوم
الأعراض
قد تواجه إحساس حرق مؤلم حيث يلتقي ذراعك العلوي الكتفين خلال المراحل الأولى من التهاب الوتر الكتف. قد ينتشر الألم في جميع أنحاء عضلات الكتف و الكفة المدورة كما تقدم الحالة. قد تتغذى كتفيك، ويمكن أن يحدث تورم مع الحالات الشديدة لالتهاب الأوتار الكتف. قد يحدث الألم بعد التمرين ولكن قد يحدث أثناء ممارسة الرياضة أو في أي وقت آخر. قد تواجه الألم إذا وضعت النوم على الكتف المصاب. قد يؤدي الوصول إلى النفقات العامة أيضا إلى تفاقم الألم أو تفاقمه.
الأسباب
المتكررة، تأثير طفيف على كتفك قد يسبب التهاب الأوتار. قد يؤدي التدريب على الوزن، والبستنة، والركوب، والنجارة والتنس إلى التهاب الأوتار. الإصابات المفاجئة والأكثر خطورة على كتفيك قد تسبب التهاب الأوتار. أداء تمارين بشكل غير صحيح أو استخدام الموقف غير صحيحة، وسوء تمتد أو عدم كفاية الاحماء قبل ممارسة الخاص بك يمكن أن تزيد من خطر تطوير الحالة. التهاب المفاصل الروماتويدي، النقرس، التهاب المفاصل الصدفي، اضطرابات الغدة الدرقية أو ردود فعل الدواء غير عادية يمكن أن تنتج الإجهاد لا مبرر له الذي يؤدي إلى التهاب الأوتار الكتف.
العلاج
العلاج الأولي يتضمن الراحة والضغط والارتفاع والأدوية المضادة للالتهابات. تطبيق حزمة الجليد في موقع الألم 15-20 دقيقة كل أربع إلى ست ساعات لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام قد يساعد الحالات الحادة لالتهاب الأوتار. العلاج بالموجات فوق الصوتية يمكن أن تسخن الأنسجة العميقة في كتفك وتحسين تدفق الدم. يمكن للطبيب أن يتعاطى أدوية الكورتيكوستيرويد عبر الجلد مباشرة فوق الوتر الملتهب. يمكن للتدليك الرياضي زيادة الدورة الدموية إلى المنطقة. يمكن لإخصائيي الإصابات الرياضية أن يعرضوا تدريجيا تمارين خفيفة وتمارين للقوة. قد يقوم طبيبك بإجراء جراحة تنظيرية أو مفتوحة لإصلاح الأضرار وتخفيف الضغط على الأوتار إذا لم تتحسن حالتك بعد ستة إلى 12 شهرا.
الوقاية
قد تمنع حرق الأحاسيس في كتفك أو تقليل شدتها عن طريق الاحماء وأداء بعض التمدد الخفيفة قبل رفع الأوزان. تقوية العضلات حول المفصل وأخذ فواصل من حركات الكتف المتكررة يمكن أن تقلل من فرصك في الشعور بالألم. ممارسة الموقف الجيد، وتجنب الجلوس لا يزال لفترات طويلة من الزمن.زيادة مطالب التمرين تدريجيا وتجنب وضع الكثير من الضغط المفاجئ على كتفك.
