قد تكون هناك عدة أسباب قد تشعر بحروق في أنفك بعد ممارسة، ولكن التأثيرات الخارجية هي في نهاية المطاف السبب في معظمهم. في هذه الحالة، السيطرة على البيئة الخاصة بك أثناء ممارسة هو أفضل وسيلة لمنع الأعراض. اتصل بطبيبك إذا استمر الحرق أو كان شديدا.
فيديو اليوم
الحساسية
بعض الأدوية التي تعالج حساسية الأنف، أو الحساسية الموسمية، يمكن أن تسبب إحساس في الأنف. إذا تناولت مضادات الهيستامين قبل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق من أجل منع أعراض الحساسية، قد يظهر الإحساس بالحرق أثناء التمرين أو بعده بقليل. تحدث مع طبيبك حول التحول إلى دواء مختلف ليس له أنف حريق كآثار جانبية.
تلوث الهواء
عندما تستنشق، تحصل جسيمات صغيرة في الهواء على أنفك. معظم هذه الجسيمات غير ضارة، ولكن تلك الناتجة عن التلوث يمكن أن يسبب حرق في الأنف والعينين والحلق. تحقق من جودة الهواء في المدينة ومؤشرات التلوث. إذا كانت مستويات التلوث عالية في منطقتك، وممارسة في الداخل أو الوقت التدريبات الخاصة بك لأوقات اليوم عندما مستويات التلوث تميل إلى أن تكون أقل، مثل الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء.
>الربو المستحث بالتمرين
إذا كان الإحساس بالحرقة يحدث في صدرك وكذلك أنفك، جنبا إلى جنب مع شعور ضيق في صدرك، قد لا تتنفس بعمق كاف للحصول على ما يكفي الأوكسجين إلى الرئتين. قد يرجع ذلك إلى حالة أشار إليها مايو كلينيك بأنها الربو الناجم عن ممارسة الرياضة أو الربو الذي يسببه النشاط المضني فقط. يمكن أن تساعد أجهزة الاستنشاق قصيرة الأمد و / أو أدوية الربو طويلة الأمد على التحكم في هذه الحالة.
الهواء الجاف
يمكن أن يهيج الهواء الجاف الألياف والأوعية الدموية في داخل أنفك، مما يسبب إحرقا أو حتى نزيف في الأنف. الهواء الجاف غالبا ما يحدث خلال فصل الشتاء وفي المناخات المنخفضة الرطوبة. إذا كنت تمارس في الهواء الطلق، واختيار الأيام التي مستوى الرطوبة أعلى. يمكن أن تحتوي البيئات الداخلية على الهواء الجاف كذلك، خاصة إذا تم تشغيل التدفئة أو تكييف الهواء. استخدام المرطب والحد من استخدام أجهزة التحكم في المناخ عند ممارسة في الداخل.
