ضغط الدم هو مؤشر جيد على صحة نظام القلب والأوعية الدموية. عندما يكون ضغط الدم مرتفعا، يعمل قلبك تحت ظروف مجهدة. يتم تصنيف ارتفاع ضغط الدم، وتسمى أيضا ارتفاع ضغط الدم، على هذا النحو عندما يكون لديك قراءات المزمنة من 140/90 مم زئبق أو أعلى. ويعتبر ارتفاع ضغط الدم، وهو مقدمة لضغط الدم المرتفع، قراءات مزمنة تزيد عن 120/80 مم زئبق. وزن الجسم هو أحد التأثيرات الرئيسية على ضغط الدم.
>فيديو اليوم
مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو وسيلة للتنبؤ الدهون في المئة في المئة من خلال الأخذ بعين الاعتبار طولك مقابل وزنك. الأفراد الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 24 تعتبر طبيعية. وفقا ل "علم وظائف الأعضاء ممارسة" من قبل جورج A. بروكس، توماس D. فاهي، كينيث M. بالدوين، الرجال الذين يعانون من مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30 والنساء مع مؤشر كتلة الجسم من 27 إلى 30 تعتبر يعانون من السمنة المفرطة إلى حد ما. وتصنف تلك التي لديها مؤشر كتلة الجسم بين 30 إلى 40 كما يعانون من السمنة المفرطة بشكل كبير وأي شخص لديه مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 هو السمنة المفرطة.
السمنة وضغط الدم
التعرض للسمنة يضعك في خطر متزايد لتطوير ارتفاع ضغط الدم. شخص أكبر يعني أن هناك المزيد من الأنسجة لتسليم الدم ل. المقاومة المحيطة القلب أكبر عندما يكون هناك كمية أكبر من الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، عودة الوريدي يقلل عندما يكون هناك أقل كتلة الجسم النحيل للمساعدة في مكافحة الجاذبية الدم والعودة إلى القلب.
مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم
مؤشر كتلة الجسم يرتبط مباشرة بضغط الدم. وفقا لدراسة نشرت في عام 1994 من مجلة "جورنال أوف هايبرتنسيون" من قبل دانيال دبليو جونز وزملاؤه، لا يهم ما هو وزنك، فإنه يؤثر على ضغط الدم. ووجدت هذه الدراسة أنه مع كل زيادة على جدول مؤشر كتلة الجسم، وضغط الدم يزيد تقريبا نفس. زيادة الوزن لمرضى السمنة شهدت زيادة 1 ملم زئبق في الضغط الانبساطي عن كل زيادة في كتلة الجسم في حين أن الأفراد بمي العاديين شهدت زيادة في 0. 89 ملم زئبقي ضغط الانبساطي.
مشاكل مع مؤشر كتلة الجسم
هناك مشكلة رئيسية واحدة مع مقياس مؤشر كتلة الجسم. فإنه لا يمكن استخدامها عالميا لجميع الأفراد. على سبيل المثال، إذا كنت باني الجسم أو مدرب الوزن خطيرة، الجدول لا يأخذ بعين الاعتبار كتلة الجسم النحيل الخاص بك. لا يمكنك أن تقول الجدول بمي أن معظم وزنك من العضلات، لذلك قد يتم تصنيفها على أنها زيادة الوزن أو السمنة. قد تحاول طرق أخرى، مثل اختبار أضعاف الجلد، لتقريب الدهون في المئة في المئة.
الحد من ضغط الدم والوزن
الحد من الدهون في الجسم هو مفيد للسيطرة ومنع ارتفاع ضغط الدم. ووفقا لدراسة نشرت في "بحوث السمنة" في عام 2000 من قبل I. L.مرتنس، مجرد فقدان الوزن 5 إلى 10 في المئة يمكن أن تحسن ارتفاع ضغط الدم.
