التملص ينطوي على انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى الدماغ مما يؤدي إلى فقدان مؤقت للوعي. يمكن أن تحدث بعض العمليات السوداء المفاجئة في بعض الأحيان أثناء أنشطة ممارسة الطاقة العالية مثل التشغيل. هناك عدة أسباب لماذا عداء قد سوداء. لحسن الحظ، يمكنك تقليل خطر الاصابة بها حتى تتمكن من التمتع تشغيل الخاص بك.
فيديو لليوم
الأسباب
الجري عندما تكون درجة الحرارة خارج حار جدا يمكن أن يسبب لك الأسود. التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء العمل حتى عرق يمكن أن تجعلك تشعر الجسم المحموم. لا شرب ما يكفي من الماء قبل تشغيل الخاص بك يمكن أيضا جعل لكم أسود من إذا يحصل جسمك جدا المجففة. وفي بعض الحالات يمكن أن يكون التساقط أثناء التشغيل يشير إلى وجود حالة طبية أساسية أكثر خطورة. بعض تشوهات القلب بما في ذلك صمامات القلب الضيقة، وعضلات القلب السميكة ومعدلات ضربات القلب غير طبيعية يمكن أن تقيد تدفق الدم، مما تسبب في انكماش.
الآثار
في حين ميدلينبلوس. يقول كوم أن النهايات السوداء ليست عادة خطرة، والكسد أثناء تشغيل يمكن أن يؤدي إلى إصابات. يمكن أن يؤدي التكسير فجأة أثناء تشغيله بسرعة عالية إلى فقدان رصيدك وسقوطه على الأرض. اعتمادا على محيطك وسرعة تشغيل الخاص بك، قد ضرب في وقت لاحق رأسك، وتطور الكاحل الخاص بك أو كشط الركبتين والمرفقين.
>علامات التحذير
في بعض الأحيان، يسبق وجود علامات تحذيرية مثل الدوخة والغثيان والنخيل المتعرق والرؤية النفقية. تبقى دائما على بينة من كيف يشعر جسمك أثناء الخروج على المدى. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت قد ابتلعت أثناء تشغيل في الماضي أو إذا كان الطبيب قد تشخيص بالفعل لك مع شذوذ القلب. إذا كنت تقوم بتشغيل والبدء في الشعور كما لو كنت قد أسود، وقف تشغيل على الفور والجلوس. وهذا سوف يساعد على تقليل خطر الإصابة بجروح خطيرة من السقوط فجأة على الأرض.
الاحتياطات
في حين أنه لا توجد طريقة مؤكدة لمنع انقطاع التيار الكهربائي، يمكنك تقليل خطر إكسيرينكومغ التعتيم المفاجئ أثناء التشغيل. تشغيل في الداخل في تكييف الهواء بدلا من الخارج في الشمس يمكن أن تساعد في منع الجسم من أن تصبح محموما. خلال أشهر الصيف الحارة، جرب الركض على مسار داخلي في مركز لياقة بدنية محلي. إذا كنت يجب أن تعمل خارج خلال فصل الصيف، في محاولة للذهاب تشغيل في وقت مبكر من الصباح أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة قليلا. إذا أمكن، اختيار منطقة مظللة حيث أنك لن تكون عرضة مباشرة لأشعة الشمس. شرب الكثير من الماء قبل وبعد تشغيل الخاص بك يمكن أن تساعد في منع الجفاف.
