إذا تعرضت أنشطتك اليومية للركبتين المتضررتين، وغالبا بسبب إصابات أو أشكال مختلفة من التهاب المفاصل، تخضع لاستبدال الركبة الكلي. الأكاديمية الأمريكية لجراح العظام، أو أوس، يشرح أنه خلال هذه الجراحة، فإن الجراح إزالة الغضروف التالفة والعظام من الركبة ووضع الأسطح المعدنية والبلاستيك جديدة مشتركة لاستعادة محاذاة وظيفة. في بعض الأحيان، يتم استبدال كل من الركبتين في وقت واحد. على الرغم من أن فترات الانتعاش تتراوح في أي مكان من ثلاثة إلى ستة أسابيع، وإعادة التأهيل الكامل يمكن أن تكون مستمرة. ركوب الدراجة هي واحدة من الأنشطة الموصى بها لمتابعة بعد أن خضع لاستبدال الركبة الكلي.
فيديو اليوم
فوائد
يفترض أن جراح العظام الخاص بك سوف يصف مدة محددة من العلاج الطبيعي بعد الجراحة. إذا لم يوصف أي نظام، فمن المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أنشطة التأهيل، مثل استخدام دراجة. ويعتقد أوس أن ركوب دراجة ثابتة يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة العضلات والمرونة. لأن تهديدات دراجة يتطلب منك أن تفعل كمية متساوية من الانحناء وتوسيع الركبة، والمشترك هو شرط لأقصى قدر من وظيفة.
أسلم طريقة استخدام ممارسة الدراجة بعد الجراحة
قد يعتاد ممارسو التمرين على تدريبات متوسطة إلى عالية الكثافة. ومع ذلك، بالنسبة للمرضى الذين خضعوا مؤخرا لاستبدال الركبة الكلي، فمن المهم عدم الإفراط في ممارسة في البداية. على دراجة ثابتة، يجب أن يجلس على ارتفاع الذي قدمك يمس فقط دواسة والساق على التوالي قدر الإمكان؛ الإفراط في الانحناء الركبة خلال الثورة قد يسبب الضرر. من حيث شدة، توصي أوس أن المقاومة يجب أن يتم تعيين في البداية إلى "الضوء" والمتقدمة إلى "الثقيلة" كما قوتك ومستوى الراحة زيادة.
ركوب الدراجات في الهواء الطلق بعد جراحة استبدال الركبة
عند الانتهاء من الكمية المخصصة للعلاج الطبيعي، يجب عليك مناقشة خططك لمتابعة ركوب الدراجات في الهواء الطلق مع الطبيب المعالج. على الرغم من أن ركوب الدراجات في الهواء الطلق قد تكون مماثلة لاستخدام دراجة ثابتة، وهناك عوامل إضافية، مثل نموذج للدراجات وتغيير التضاريس، التي يجب أن تنظر. قد يوصي الطبيب نوع معين من الدراجات أو الحد الأقصى من العتاد للاستخدام. ويمكن أيضا أن ينصح أن تبقى على التضاريس على نحو سلس، مثل الأسفلت، لمنع أي ضغوط لا داعي لها على الركبة أثناء ركوب الدراجات.
فوائد إضافية
ركوب الدراجة بعد جراحة استبدال الركبة الكلية تقدم أكثر من مجرد زيادة وظيفة وصيانة المفصل. ركوب الدراجة هو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية، والتي تساعد في السيطرة على الوزن. منذ زيادة وزن الجسم يمكن وضع ضغط إضافي على الركبتين عند الوقوف أو المشي، والحفاظ على وزن صحي من خلال ركوب الدراجة يمكن أن تكون مفيدة. للأشخاص الذين يعانون من استبدال الركبة، وركوب الدراجات يوفر أيضا بديلا آمنا لتشغيل والركض، وكلاهما من الأنشطة عالية التأثير التي يمكن أن تضر سلامة الركبة الجديدة.
