جميع قرارات السنة الجديدة حول ضرب الصالة الرياضية ، وتوفير المزيد من المال ، وتحويل حياتك بالكامل هي أمور نبيلة ، ولكن هناك مشكلة واحدة فقط: الناس لا يميلون إلى التمسك بها. أظهرت الأبحاث أن 8 في المائة فقط من الناس يحققون أهدافهم بالفعل في الوقت المناسب! ما يعطي؟
كما اتضح ، هناك مشكلة مشتركة بين قرارات السنة الجديدة. وفقًا للخبراء ، فإن أكبر خطأ في قرار السنة الجديدة يرتكبه الجميع هو تحديد هدف غير واقعي ومن ثم توقع تحقيقه في فترة زمنية قصيرة.
تقول الدكتورة كارلا ماري مانلي ، الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي: "كثير من الناس يريدون التغيير بشدة لدرجة أنهم يخلقون توقعات هائلة ومخيفة غير قابلة للفشل أو ساحقة في نهاية المطاف". "ونتيجة لذلك ، يتخلى الفرد عن القرار تمامًا - ثم يشعر وكأنه فشل. فالقرارات أكثر استدامة وقابلية للتحقيق عندما يتم تناولها بطريقة بحجم اللدغة والتي تخلق تغييراً إيجابياً ثابتًا".
إذن ما الذي يجب أن يبدو عليه قرارك؟ إذا كنت ترغب في الحصول على شكل أفضل ، فاستهدف التمرين في 15 دقيقة من التمارين يوميًا. إذا كنت ترغب في تناول طعام أكثر صحة ، فحاول إضافة حصتين يوميًا من الفواكه والخضروات الطازجة إلى نظامك الغذائي.
وإذا كان قرار السنة الجديدة يدور حول حياتك التي يرجع تاريخها ، "لا تضع قرارًا للزواج إذا لم تكن في علاقة حقيقية منذ ثلاث سنوات" ، كما يشير المعالج المعالج والمستشار السريري المعالج المرخّص ستيفاني جوليانو. "قد يكون من الأفضل الانضمام إلى موقع مواعدة والبحث عن علاقة طويلة الأمد."
في جميع مجالات الحياة ، يفوز السباق ببطئ وثبات. إذا كنت تريد إجراء تغيير حقيقي ودائم هذا العام ، فتأكد من تجنب خطأ حل السنة الجديدة الشائع جدًا. لست متأكدا من أين تبدأ؟ جرب قرارات السنة العشرين السهلة هذه التي ستلتزم بها فعليًا في عام 2020.
