مثل غيرها من أشكال التمارين الرياضية، وركوب الدراجات يوفر العديد من الفوائد الصحية. لسوء الحظ، مقعد الدراجة يمكن أن يسبب الألم وعدم الراحة، مما قد يؤدي إلى تلف الأعصاب. اثنين من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على خطر الإصابة إصابة العصبية تشمل نوع من مقعد الدراجة التي تستخدمها ومقدار الوقت الذي تقضيه ركوب الدراجة الخاصة بك.
فيديو لليوم
دراجات مقاعد
تعرف أيضا باسم سروج الدراجات، توفر مقاعد الدراجة الدعم والتوازن لجذعك أثناء ركوب الخيل. مقاعد الدراجات التقليدية لديها أنوف، ونتوء ضيق على المقعد الذي يمتد نحو الجزء الأمامي من الدراجة الخاصة بك. هذا القسم صغير الأنف يمكن أن تدعم 25 في المئة من وزنك.
تلف الأعصاب
ركوب الخيل لفترات طويلة يمكن أن يضغط الأعصاب والأوعية الدموية التي تعمل من خلال الفخذ الخاص بك، مما يؤدي إلى انخفاض في إمدادات الدم إلى الأعضاء التناسلية الخاصة بك وفقدان الإحساس. يحذر ديرمنيت نز من أن الإصابات الميكانيكية المتكررة الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة على مقاعد الدراجات يمكن أن تسبب متلازمة الاعتلال العصبي الفرجي، وتسمى أيضا متلازمة ألكوك.
الأعراض
ضغط العصب الفرجي يمكن أن يسبب ألم مزمن في منطقة الفخذ الخاص بك، بما في ذلك الخاص بك حول الشرج، العجان والمناطق التناسلية. قد يكون الألم حرقا ويمكن أن تشمل الأحاسيس التي تشبه صدمة كهربائية. مع تلف الأعصاب، يمكنك أيضا تجربة الألم المؤلم العميق، وخاصة في الاستجابة للتحفيز البدني. أعراض أخرى يمكن أن تشمل صعوبة عند البدء في التبول، كثرة التبول، حركات الأمعاء المؤلمة، العجز الجنسي وخدر القضيب والعجز الجنسي لدى الرجال.
الوقاية
يمكن أن تحدث الإفراط في الإصابات، مثل ضغط العصب، في راكبي الدراجات التنافسية والأشخاص الذين يركبون الدراجات بانتظام. وتوصي الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة بتعديل مقعد الدراجة الخاصة بك إلى أقصى ارتفاع يسمح لك بالمرور والهبوط عبر السرج أثناء الركوب. هذا ينبغي أن يسمح بين 25 و 30 درجة انثناء الركبة على ساقك الموسعة عندما يكون البادل في أدنى موقف له. وتوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها باستخدام سرج دراجة بدون أنف، أو لا جدوى منه، للمساعدة في منع تلف الأعصاب.
علاج
علاج تلف الأعصاب من ركوب الدراجات يعتمد على حالة محددة ومدى الضرر. قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب، مضادات الاختلاج أو مثبتات الأعصاب للمساعدة في تخفيف الألم العصبي. قد تساعد كتل الأعصاب وحقن الستيرويد على تقليل الألم وتقليل التورم. قد یقترح طبیبك إزالة الضغط الجراحي إذا کانت التدابیر الأخرى لا توفر الإغاثة.
