يقول جون كابويا، مؤلف كتاب "الرجال الحقيقيون اليوغا"، أن معظم الرجال يفكرون في اليوغا على أنها ممارسة جرلي أفضل من قبل زوجاتهم وصديقاتهم؛ ومع ذلك، فإن القوة والمرونة المكتسبة من ممارسته يجعلها تستخدم على نطاق واسع من قبل حتى أكثر برتقالي ورياضيا من الرجال. في حين أنه من المفيد لممارسة اليوغا بتوجيه من مدرب اليوغا محنك، والقيام الفيديو اليوغا في المنزل يوفر للرجال مع القدرة على اتخاذ اليوغا دون تكلفة أو ضرورة الذهاب إلى استوديو اليوغا. بغض النظر عن أي تجريب عليك أن تقرر استخدام، تأكد من أن يتم مسح من قبل الطبيب قبل البدء في برنامج اليوغا.
>فيديو اليوم
رودني يي
رودني يي، مدرب اليوغا الذكور المعروف، وقد تم ممارسة اليوغا منذ عام 1980، وخلق أكثر من 30 أشرطة الفيديو اليوغا خلال حياته المهنية، وكثير منها تعتبر أفضل من أفضل. يمكن للمبتدئين محاولة الخروج له "اليوغا للمبتدئين" الفيديو، وهو برنامج اليوغا لمدة 40 دقيقة حيث يتم عرض كل من اليوغا بداية جنبا إلى جنب مع شرح مفصل. بالنسبة لأولئك الذين هم أكثر المتوسطة إلى اليوغية المتقدمة، يي "ممارسة اليوغا للقوة" يتضمن مواقف أكثر تحديا.
>بارون بابتيست
بارون بابتيست، مع أكثر من 20 عاما من الخبرة في تعليم اليوغا لمجموعة متنوعة من الشباب المنكوبة بالفقر إلى لاعبي كرة القدم المحترفين، وضعت أيضا أشرطة الفيديو اليوغا التي تجعل "اليوغا مجلة "أعلى من اختيار القوائم على أساس منتظم. ليس لضعاف القلب، بابتيست ترس العديد من أشرطة الفيديو اليوغا له للرياضيين قوية، وتلك التي هي بالفعل صالحة. له "فتح القوى الرياضية فينياس الطاقة" يكسب خمس نجوم على العديد من مواقع الفيديو اليوغا.
>بوب هاربر
قام بوب هاربر، مدرب اليوغا ومدرب "الخاسر الأكبر"، بتطوير فيديو يوغا متقدم بعنوان "يوغا فور واريور". مصممة لممارسة أكثر تقدما، وهذا اليوغا يسير بخطى سريعة وحيوية. بسبب ارتفاع كثافة، والتحركات اليوغا السلطة، فقط تلك التي تم ممارسة أو ممارسة اليوغا وراء مستوى المبتدئين يجب أن تحاول ذلك.
اعتبارات
هناك المئات من أشرطة الفيديو اليوغا المتاحة في السوق. العثور على حق واحد بالنسبة لك قد يستغرق بعض الوقت. قبل اتخاذ قرار لشراء أفضل اليوغا الفيديو بالنسبة لك، تأجير أو اقتراض مختلف أشرطة الفيديو اليوغا من المكتبة أو صديق لمحاولة بها قبل أن تنفق المال. بغض النظر عن الفيديو اليوغا التي تقرر استخدامها، تأكد من أنه يتضمن الكثير من يطرح الاحماء في بداية الفيديو ويطرح لتبرد في نهاية المطاف. كما أنه من الجيد أن تتعامل مع شخص آخر في مكان قريب في حالة إصابتك أثناء محاولة وضعك لكي يتمكن من مساعدتك أو الاتصال بالرقم 911 في حالة الطوارئ.
