بيكرام اليوغا هو تسلسل علامة تجارية من 26 المواقف اليوغا، أو أساناس، التي يتم تنفيذها مرتين. تشودراي بيكرام هو مؤسس بيكرام اليوغا، ويمارس من قبل الناس في جميع أنحاء العالم. مقرها في لوس أنجلوس، كاليفورنيا، السيد بيكرام لا يزال يؤدي الطبقات في غرفة ساخنة. لديه العديد من المشجعين الذين أقسم من خلال أسلوبه الصارم من اليوغا. كما يتم تدريس اليوغا بيكرام دائما بنفس الطريقة التي أنشأتها السيد بيكرام، وفي غرف ساخنة إلى 105 درجة فهرنهايت، ومعدلات الممارسة عالية جدا على مستوى العرق، لذلك كنت في حاجة الى النوع المناسب من حصيرة اليوغا. الحرارة تساعد على إزالة السموم من الجسم.
فيديو اليوم
سميكة ومبطنة لتوسيد
حصيرة اليوغا التي هي سميكة ومعبأة بما فيه الكفاية لتحمل الصرامة من فئة اليوغا بيكرام هو أفضل. وسوف تبلى حصيرة رقيقة بسرعة كبيرة جدا، وسوف لا توفر توسيد سوف تريد لطرح مثل الأرنب تشكل، عند وضع رأسك على حصيرة الخاص بك. بالنسبة لمعظم الناس، وهذا يعني حصيرة التي لا يقل عن نصف بوصة في السمك.
>المتانة: المطاط، الخيزران
الايكولوجية-- ودية الحصير اليوغا المصنوعة من المطاط الطبيعي أو الخيزران أو غيرها من المواد القائمة على النباتات هي خيارات ممتازة ل بيكرام اليوغا. سوف حصيرة المطاط ارتداء جيدا من وضع يقف وجدت في بيكرام اليوغا. تلك المصنوعة من الخيزران هي دائمة بشكل مدهش وأخف وزنا من المطاط.
>الجر لمنع الانزلاق
قد يكون من الممكن ممارسة بعض أنواع اليوغا على أرضية خشبية عارية، ولكن بيكرام اليوغا ليست واحدة منهم. غرفة ساخنة والخلافة لا معنى له من يطرح سوف تنتج بسرعة ممارسة العرق الذي يتطلب حصيرة اليوغا التي لن تنزلق أو الانزلاق. لهذا السبب، اختيار حصيرة اليوغا المصنوعة من سطح منقوش لتوفير الجر على السجاد أو الأرضيات الصلبة هو فكرة جيدة. ليس من غير المألوف أن نرى الناس ممارسة بيكرام اليوغا في الاستحمام الدعاوى كما تنتج الدورة أن الكثير من الحرارة.
عكسها لبراعة
الحصير عكسها تماما هي أيضا عملية جدا لفئة اليوغا بيكرام. في حين أن العديد من الناس سوف تجلب مناشف الشاطئ سميكة ووضعها مسطحة على رأس الحصير اليوغا الخاصة بهم، وهذه يمكن أن تنزلق أثناء الممارسة. هناك الحصير اليوغا التي لديها الجانب "لزجة" وعلى الجانب الآخر هو الجانب منشفة تيري لامتصاص العرق من الممارسة. قد تحاول واحد لمعرفة ما إذا كان يناسبك. كما يعرف جميع اليوغيين، يجب عليك اختيار أفضل حصيرة اليوغا لفئة اليوغا بيكرام الخاص بك على أساس الخبرات المباشرة الخاصة بك.
