إن لفة الداخل الطبيعية من قدمك أثناء التشغيل تسمى بروناتيون، ومعظم المتسابقين يقعون ضمن واحدة من ثلاث فئات رئيسية: فوق-- بريناتور، محايدة أو سوبيناتور. يميل قدم المسطح إلى الدوران إلى الخارج، مما يضع الضغط على الحواف الخارجية للقدم. تتطلب سوبيناتورس توسيد، وأفضل الأحذية درب توفر توسيد إضافية للمساعدة في الحفاظ على إصابة القدم خالية أثناء الحركة.
<>>فيديو اليوم
حول المتفرجين
المشغلات، الذين يطلق عليهم أيضا تحت بروناتورس، تميل إلى لفة نحو الحافة الخارجية من أقدامهم، مما يقلل من القدرة على السيطرة على القدم عند الهبوط. إذا كان ارتداء على الاحذية الخاصة بك أكبر على الحافة الخارجية من أي جزء آخر، قد تكون سوبيناتور. هذا المتداول الخارجي يمكن سحب الوركين والحوض من المحاذاة ويمكن أن يؤدي إلى ظروف مثل متلازمة الفرقة إليوتيبيال، التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب أخيل.
ميزات الأحذية
بما أن أرض المسطحات ذات تأثير أكبر، فإن أحذية التروس التي توفر أقصى توسيد هي الأفضل. أحذية تريل هي أساسا تشغيل الأحذية مع باطن مصنوعة للنشاط على الطرق الوعرة. يتم تعزيز هذه النتوءات لزيادة الجر على الأسطح مثل الصخور والطين والعشب والجذور. كما أن حذاء المشي المثالي سوف يوفر أيضا الكثير من دعم القوس والاستقرار وغرفة كافية في صندوق اصبع القدم. الراحة وسهولة الحركة هي أيضا الصفات الضرورية.
