تاي تشي هو خيار ممارسة كبيرة لكبار السن، والناس يتعافون من الجراحة وأي شخص آخر يبحث عن تجريب منخفضة التأثير. وفقا لمقال من جامعة هارفارد، تاي تشي هو "ممارسة العقل والجسم" التي تنشأ في الصين التي تتميز حركات دائرية غير منفذة وتمتد قليلا أو توسيع. بسبب البيئة المريحة وانخفاض الطلب البدني، تاي تشي يقدم العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر الأحذية.
فيديو اليوم
أحذية تاي تشي
غالبا ما تحمل شركات فنون القتال والاستوديوهات أحذية مصممة خصيصا ل تاي تشي. وهي تتميز بنعل مطاطي رفيع وأعلى من القماش، وتأتي بألوان مختلفة. أنماط تشبه الأحذية قارب، الباليه الشقق أو الكاحل الأحذية. بعض استوديوهات تاي تشي قد يكون لها اللباس الذي يتطلب نمط معين من الأحذية تاي تشي. تحقق مع معلمك قبل الشراء.
أحذية اللياقة البدنية
إذا كنت لا ترغب في شراء أحذية تاي تشي، يمكنك ارتداء أحذية تنس أو أي أحذية رياضية مرنة أخرى مرنة لممارسة تاي تشي. وفقا لموقع تاي تشي وكيغونغ اليوم العالمي، يتم تثبيط الأحذية الكعب لأنها تجعل التوازن صعبة وتغيير الطريقة التي يتحرك الجسم. إذا كنت تمارس تاي تشي في الاستوديو، تحقق مع المدرب قبل ارتداء شيء آخر من نوع الموصى بها من الأحذية، وبعض الأحذية يمكن أن تتلف الأرضيات المتخصصة.
حافي القدمين
بعض المدربين تاي تشي تشجيع الممارسين للذهاب حافي القدمين أثناء ممارسة. قد يكون هذا هو الحال في فئات تاي تشي في مكان العمل، حيث يقوم الموظفون ببساطة برفع أحذيةهم الخاصة باللباس، أو في وضع استوديو رسمي. في معظم الحالات، إذا كنت لا ترغب في الذهاب حافي القدمين تماما، يمكنك ارتداء الجوارب أو رقيقة، مرنة الأحذية - الباليه أو الجمباز النعال تعمل بشكل جيد.
