الأنشطة الهوائية عالية التأثير، مثل الطبقات خطوة، القلب فونك أو كيكبوكسينغ، تتطلب دائم، قوي وداعم أحذية مصممة لهذه الأنواع من الأنشطة. ممارسة عالية التأثير يضع ضغطا كبيرا على الركبتين والكاحلين والقدمين. يمكن للأحذية المصممة تصميما جيدا تخفيف بعض الانزعاج المشترك ومنع الإصابة أثناء التدريبات الشاقة وعالية الطاقة.
فيديو اليوم
أنواع
التسوق للأحذية الرياضية يمكن أن تكون ساحقة. ستجد أحذية المشي، أحذية الجري، الأحذية الرياضية اليومية والمدربين عبر. أحذية رياضية خفيفة الوزن ليست كافية لهذا النوع من الطبقات، وأحذية التشغيل ليست مصممة للحركة جنبا إلى جنب. استثمر في زوج من نوعية جيدة عبر المدربين المصنوعة خصيصا للتدريبات الصالة الرياضية لفئات عالية الطاقة في الصالة الرياضية للحفاظ على قدميك والركبتين سعيدة كما يمكنك حرق السعرات الحرارية والانفجار بعيدا الدهون.
ملامح
توصي الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي طب الأطفال باختيار حذاء مع صندوق اصبع القدم الكبير ودعم جانبي كبير. ابحث عن حذاء هوائي مع توسيد سميك وامتصاص الصدمات. يجب أن يكون للمدربين المتدربين من الجلد العلوي الوحيد والسميك المستقر. بعض المدربين عبر تقدم نعل قابل للإزالة، مما يجعلها مثالية إذا كنت تفضل استخدام نعل شراؤها أو تقويم العظام المخصصة.
الأحذية الموصى بها
في حين أن أفضل الأحذية هي التي تناسب ويدعم قدميك، وبعض الأحذية قد صنفت بشكل جيد من قبل خبراء اللياقة البدنية، ويمكن أن توفر لك نقطة انطلاق مثالية عند التسوق. مجلة اللياقة البدنية توصي أفيا A1433 لفئات القلب وغيرها من التدريبات الصالة الرياضية، في حين أن كبس نيوز يحب أديداس Twentyfour7 دايا. كلا الأحذية توفير الدعم، توسيد والاستقرار تحتاج إلى تجريب الصعب.
تحذير
إذا كان لديك مشاكل مع قدميك، يجب أن تشاهد طبيب القدم قبل شراء الأحذية للطبقات الهوائية. إذا كانت قدميك برونات، تحول إلى الداخل، أو سوبينات، تتحول إلى الخارج، والحركة جنبا إلى جنب في التمارين الرياضية عالية التأثير قد تكون محفوفة بالمخاطر بشكل خاص، وفقا للأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي طب الأطفال. يمكن لطبيب القدم أن يوفر لك نعل تقويم مخصص لتصحيح هذه الحركات وتقليل أي ألم محتمل أو عدم الراحة.
