إذا كنت تعول الكربوهيدرات الخاصة بك، فإن معظم مطاعم الوجبات السريعة توفر خيارات الكربوهيدرات منخفضة على القوائم الخاصة بهم. هناك العديد من السلطات مع أقل من 30 غرام من الكربوهيدرات لكل وجبة بالنسبة لك للاختيار من بينها في المطاعم المختلفة. تأكد من الانتباه إلى خلع الملابس وحجم الخدمة؛ وكلاهما يمكن أن تزيد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات. في حين يوصي معظم الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ما بين 60 و 90 غرام من الكربوهيدرات يوميا، يوصي خبراء التغذية وخبراء الصحة تستهلك ما لا يقل عن 100 غرام إلى 150 غرام في اليوم الواحد. الكربوهيدرات تغذي جسمك وتوفر الطاقة لممارسة الرياضة.
ماكدونالدز
يمكنك أن تأكل في ماكدونالدز والتمسك بخطة الكربوهيدرات منخفضة. سلطة جنوب غرب بريميوم دون الدجاج، سلطة سلطة لحم الخنزير المقدد الممتاز مع الدجاج المقرمش وقسط سلطة قيصر مع الدجاج متموج كل تحتوي على 20 غرام من الكربوهيدرات. سلطة لحم الخنزير المقدد مزرعة مع الدجاج المشوي وسلطة قيصر قسط مع الدجاج المشوي تحتوي على 12 غرام من الكربوهيدرات. سلطة جنوب غرب قسط مع الدجاج المشوي يحتوي على 30 غرام، سلطة سلطة لحم الخنزير المقدد الممتاز دون الدجاج يحتوي على 10 غرام وسلطة جانبية تحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات. يقدم ماكدونالدز ضمادات سلطة نيومان الخاصة. دسم جنوبي غربي، كريمي قيصر وخليط الدسم البلسم منخفض الدسم تحتوي كل منها على 4 غرام من الكربوهيدرات لكل حصة. يحتوي الدسم الإيطالي قليل الدسم على 8 غرام بينما تحتوي المزرعة على 9 غرامات من الكربوهيدرات.
مترو الانفاق
يقدم مترو الانفاق العديد من السلطات التي تحتوي على كميات قليلة جدا من الكربوهيدرات. سلطة لحم الخنزير، سلطة نادي مترو الانفاق، تركيا سلطة الثدي والسلطة تركيا لحم الخنزير و كل تحتوي على 12 غرام من الكربوهيدرات. سلطة الفرن المحمص الدجاج، سلطة لحم البقر المشوي والسلطة فيجي ديليت تحتوي كل 10 غرام من الكربوهيدرات. الدهون الحرة الإيطالية خلع الملابس يحتوي على 7 غرام في حين مزرعة خلع الملابس يحتوي على 3 غرام من الكربوهيدرات.
آربي
يقدم آربي العديد من السلطات منخفضة الكربوهيدرات. الدجاج المفروم سلطة الدجاج مع الدجاج المشوي والمزرعة المفروم سلطة الدجاج مع الدجاج المحمص كل تحتوي على 10 غرام من الكربوهيدرات. سلطة نادي تركيا المفروم مع الزبدة مزرعة خلع الملابس يحتوي على 11 غرام والمفروم مزرعة سلطة الدجاج مع الدجاج المقرمش يحتوي على 29 غرام من الكربوهيدرات. السلطة الإيطالية مع بلسم الخلع خلع الملابس يحتوي على 15 غرام والسلطة الجانبية المفروم يحتوي على 4 غرام من الكربوهيدرات.
ويندي
تناول الطعام في ويندي's وسوف تجد عدد قليل من الخيارات منخفضة سلطة الكربوهيدرات. اختيار سلطة قيصر الدجاج (20 غرام)، سلطة سلطة قيصر الدجاج (14 غرام) أو سلطة الجانب (11 ز).
برجر كينج و تاكو بيل
برغر كينج و تاكو بيل تقدم أقل عدد من الخيارات من السلطات منخفضة الكربوهيدرات. برغر كينغ's تندرغيل غاردن سلاد يحتوي على 19 غرام وحديقة جانبية لها 18 غرام من الكربوهيدرات.تاكو بيل's تشيكن رانش تاكو سلطة (فريسكو ستايل) يحتوي على 25 غرام و تشيبوتل ستيك تاكو سلطة (نمط فريسكو) يحتوي على 24 غرام من الكربوهيدرات.
