رمي تصل يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة وفقا ل مايوكلينيك. كوم. إذا كنت قد رمي، وآخر شيء قد يكون التفكير هو تناول أي شيء. الاستمرار في تناول الأطعمة الصحيحة قد يساعد على تسوية المعدة الخاصة بك، وسوف تعطي أيضا جسمك القوة التي يحتاجها حتى القيء قد مرت. تمر الأطعمة حار وقوي، مثل البصل والثوم، وتختار لمزيد من الخيارات لطيف في أجزاء أصغر.
>فيديو اليوم
الموز
أكل الموز بعد ساعة من الرمي، يوصي مايكل B. جاكوبس في كتابه، "العناية: الرعاية الذاتية لك وللك أسرة." الانتظار لفترة قصيرة من الوقت قبل تناوله يسمح معدتك لتسوية وتساعد على ضمان أنك لن رمي مرة أخرى على الفور. خذ لدغات صغيرة من الموز وانتظر دقيقة أو دقيقتين بين كل لدغة لتحديد ما إذا كانت معدتك سوف تقبل الطعام. إذا بدأت تشعر بالمرض مرة أخرى، يقترح جاكوبس الانتظار بضع دقائق أخرى قبل محاولة إنهاء الموز الخاص بك. الموز هو أيضا مصدر مغذي للبوتاسيوم، وهو معدن غالبا ما تفقد عند رمي، وبالتالي تناول واحد يمكن أن تساعد على إعادة التوازن مستويات البوتاسيوم في جسمك.
خبز نخب كامل
الخبز المحمص من الحبوب الكاملة عبارة عن طعام طازج قد يسمح باستقرار معدتك دون أن يسبب قيئا إضافيا، كما يقول لاري تريفيري، بيرتون غولدبيرغ وجون W. أندرسون في كتاب "الطب البديل: الدليل النهائي". تبدأ مع نخب الحبوب الكاملة دون أي زبدة أو مربى لتحديد ما إذا كان معدتك على استعداد لقبول الطعام. بعد يوم أو نحو ذلك، حاول إضافة كمية صغيرة من الزبدة، إذا رغبت في ذلك، لمعرفة ما إذا كان جسمك مستعدا لقبول الدهون مرة أخرى في النظام الغذائي الخاص بك. ويمكن أيضا تقديم مرق الخضار مع نخب الخاص بك كطريقة أخرى لتسوية معدتك وتمكنك من الحصول على بعض من قوتك مرة أخرى.
شوربة
شوربة هي طعام آخر مهدئ في المعدة إذا اخترت المكونات الصحيحة. تناول مرق بعد رمي سوف تساعدك على تحديد ما إذا كان الجهاز الهضمي الخاص بك هو على استعداد للأغذية، تريفيري، غولدبرغ وأندرسون علما. إضافة المكونات لطيف لحساء الخاص بك إذا كنت قادرا على الحفاظ على مرق أسفل. البطاطا المطبوخة والأرز البني والخضار على البخار هي خيارات مغذية قد تكون قادرة على هضم دون رمي مرة أخرى. حساء الدجاج هو نوع إضافي من الحساء التي يمكن عادة أن تبقى أسفل عندما كنت تشعر بالمرض والغثيان وقد تم رمي.
