تهدف الحانات الغذائية الصحية لتكملة اتباع نظام غذائي صحي آخر، سواء كان ذلك كوجبة خفيفة، واستبدال وجبة أو لمساعدتك على السلطة من خلال التدريبات الخاصة بك. يتم تسويق حانات الإفطار وحانات الحبوب عادة كوجبة خفيفة غنية بالألياف. المشكلة هي، وليس كل أشرطة الألياف يتم إنشاؤها على قدم المساواة.
فيديو اليوم
فوائد الألياف وماذا تبحث عن
توجد الألياف الغذائية في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والفواكه والخضروات. انها مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، ويرتبط نظام غذائي عالي الألياف إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. ابحث عن شريط متوازن منخفض في السكر والصوديوم. بعض أشرطة الألياف تحتوي على أشكال إضافية من الألياف مثل سيلليوم. اختيار شريط يحتوي على مصدر الغذاء من الألياف، توصي تقارير المستهلك. على سبيل المثال، النخالة الغنية بالألياف، والعديد من أشرطة الألياف عالية تحتوي على نخالة، وفقا لمقال في عدد يوليو 2008 من اختصاصي التغذية اليوم.
كيلوغ's فيبر بلوس
تقارير المستهلكين اختبار وتقييم أشرطة الألياف استنادا إلى ملف المغذيات والذوق. كيلوغز الألياف زائد مضادات الأكسدة الشوكولاته رقاقة بار جعل الجزء العلوي من القائمة. أنه يحتوي على 9 غرامات من الألياف و 120 سعرة حرارية فقط. وبالإضافة إلى ذلك، انها منخفضة في السكر في 7 غرامات، وانخفاض في الصوديوم ويحتوي على 3 غرامات من الدهون. مصدر الألياف الرئيسي للشريط هو الشوفان توالت. مكافأة: أنه يحتوي على الكاكاو الحقيقي وشرائح الشوكولاته.
الألياف واحد
الألياف واحد أشرطة مطاطية الشوفان والشوكولاته بار هو شريط آخر الذي جعل المستهلك قائمة أعلى تصنيف. انها مصنوعة من الشوفان والحبوب الكاملة ويحتوي على رقائق الشوكولاته سيميسويت الحقيقية. محتوى السكر منخفض في 10 غراما، وانها أيضا منخفضة في الصوديوم. لن تستنزف السعرات الحرارية البنك منذ مجموع السعرات الحرارية يأتي في 140. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على أشرطة الألياف واحد مضغ حوالي 4 غرامات من الدهون. مكافأة: أنه لا يحتوي على النكهات الاصطناعية.
غنو الأطعمة
غنو الأطعمة نكهة و أشرطة الألياف الزبيب الزبيب هو آخر تصنيف أعلى، وفقا لتقارير المستهلك. أنه يحتوي على 12 غراما من الألياف المصنوعة من مزيج من الألياف عالية الحبوب الكاملة تتكون من نخالة القمح والقمح الكامل العضوية والشوفان المدلفن كله والدخن والكتان، وغيرها. أنه يحتوي على 130 سعرة حرارية، جنبا إلى جنب مع 3 غرامات من الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، انها منخفضة في السكر والصوديوم. مكافأة: انها 100 في المئة الطبيعية و كوشير.
خيارات أخرى
استخدم ملصقات التغذية للعثور على شريط يلبي احتياجاتك. تقدم مختلف العلامات التجارية خيارات مغذية - شريط "أفضل" هو واحد مع لمحة غذائية مقربة مقربة أن تجد لذيذ. حديقة الحياة لديها مجموعة من الحانات العضوية النباتية مصنوعة من الأطعمة كلها ومعبأة مع الفواكه والخضروات والمكسرات وبراعم وتحتوي على ما يصل إلى 6 غرامات من الألياف. تجديد الحياة يقدم مجموعة من الحانات العضوية، خالية من الغلوتين معبأة مع 14 غراما من الألياف.نوغو و لونا هي غيرها من العلامات التجارية ذات جودة عالية.
