مسم هو مكمل غذائي يسمى ميثيل سلفونيلميثان. وغالبا ما يقترن مع الجلوكوزامين ولديه العديد من الفوائد. فيتامين C هو مضاد للأكسدة التي تأتي من بعض الحمضيات والخضروات مثل الفلفل والطماطم والبروكلي والخضر. ويمكن أيضا أن تؤخذ على أنها تكملة. قبل أخذ أي مكملات، تأكد من التحدث مع طبيب العائلة.
فيديو اليوم
مسم وآلام التهاب المفاصل
غالبا ما تؤخذ مسم لالتهاب المفاصل والتهاب الالتهاب. وقد اقترح عدد قليل من الدراسات الصغيرة أن مسم قد يقلل الألم المشترك في الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث. مايو كلينيك. كوم يفسر أن عموما، فمن آمن لاتخاذ مسم لألم التهاب المفاصل لمدة تصل إلى 12 أسبوعا. الآثار الجانبية ل مسم قد تشمل اضطراب في المعدة والإسهال والصداع، لذلك فمن المهم لمناقشة الجرعة والتوصيات لالتهاب المفاصل مع طبيبك.
مسم وآلام أسفل الظهر
حوالي 60 إلى 80 في المئة من السكان البالغين في الولايات المتحدة يعانون من آلام أسفل الظهر، وهذا هو السبب الثاني الأكثر شيوعا يذهب الناس إلى الطبيب، وفقا لجامعة مركز ميريلاند الطبي. أخذ مسم يمكن أن تساعد في منع انهيار النسيج الضام المشترك في أسفل الظهر. التوصيات تبدأ مع 3، 000 ملغ من مسم مرتين في اليوم. تحدث مع طبيبك أوال فيما يتعلق باستيعاب م.س.م والتخفيف من آلام أسفل الظهر.
فيتامين C ونزلات البرد
قد تساعد جرعات كبيرة من فيتامين C على تقليل مدة البرد. من المهم أن نلاحظ أن فيتامين C لا يبدو لحماية ضد البرد في المقام الأول. فإنه يساعد فقط بعد التعرض لفيروس بارد. إذا كنت تعاني من البرد، يمكن للرجال البالغين تأخذ 90 ملغ يوميا ويمكن للنساء البالغات أن تأخذ 75 ملغ يوميا. أخذ فيتامين C إضافي لن يضر الجسم لأنه هو فيتامين للذوبان في الماء، وهذا يعني أن الجسم سوف طرد كمية إضافية في البول. إذا كنت تعاني من نزلات البرد، تحدث مع طبيبك عن تناول جيد من فيتامين C. إضافية
فيتامين C وإصلاح الأنسجة
فيتامين C ضروري لشفاء الجروح وإصلاح وصيانة الغضاريف، والعظام، والأسنان، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. فيتامين C يساعد أيضا الجسم امتصاص الحديد. قد يحتاج الأشخاص الحوامل، والرضاعة الطبيعية، وفقر الدم، والمدخنين، والتعافي من الجراحة أو حرق الضحايا إلى فيتامين C إضافي لهذه الفوائد إصلاح الأنسجة. تأكد من الحصول على توصية جرعة من طبيبك إذا كان لديك واحدة من هذه الشروط، أو إذا كنت في حاجة إلى إصلاح الحديد والأنسجة إضافية.
