إذا كنت تواجه صعوبة في تناول الطعام بسبب ضيق الوقت أو عدم وجود والمهارات في المطبخ، قد تشعر بالحاجة إلى إضافة الفيتامينات والمكملات المعدنية إلى النظام الغذائي الخاص بك كنوع من سياسة التأمين لتحسين التغذية. إذا كنت تعمل، قد تفكر في غك ميغا مين سبورت، وهو الفيتامينات التي توفر عددا من العناصر الغذائية الأساسية في الجرعات العالية، بما في ذلك بعض التي لها أهمية خاصة بالنسبة للرجال. استشر طبيبك قبل إضافة المكملات الغذائية إلى روتينك اليومي.
>فيديو اليوم
ممتاز مصدر فيتامين (د)
خدمة من غك ميجا الرجال الرياضة، وهو كبسولة اثنين، يلتقي 400 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين د للرجوع اليها ، فإن المستوى الأعلى المقبول من فيتامين (د) للرجال هو 000 4 وحدة دولية، أي 000 1 في المائة من القيمة اليومية.
معظم الرجال لديهم صعوبة في تلبية احتياجاتهم اليومية من فيتامين (د)، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. فيتامين D، جنبا إلى جنب مع الكالسيوم، مهم لصحة العظام، وأكاديمية التغذية وعلم التغذية توصي مكملات إذا كنت لا تستطيع الحصول على ما يكفي في النظام الغذائي الخاص بك.
جرعة كبيرة من بس
إذا كنت تعمل بجد، قد تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية لتلبية مطالبك المتزايدة، والتي قد تتطلب زيادة في الفيتامينات B الخاص بك. يحتوي فيتامين ميجا للرجال الرياضة على جرعات عالية من الفيتامينات B، وتلبية 100 في المئة أو أكثر من القيمة اليومية لجميع الفيتامينات ثمانية. وبشكل أكثر تحديدا، يفي الفيتامين بأكثر من 1 في المائة من القيمة اليومية للثيامين والريبوفلافين وفيتامين ب -6. تحتاج إلى كمية كافية من الفيتامينات B لمساعدة جسمك على الحصول على الطاقة التي يحتاجها من الطعام الذي تأكله.
المغذيات للرجال
مؤسسة بالو ألتو الطبية يقول معظم الرجال لا يأكلون ما يكفي من الفواكه والخضروات. هذه الأطعمة غنية في عدد من العناصر الغذائية التي تحتاجها من أجل صحة جيدة، بما في ذلك اللوتين و زياكسانثين. غك ميجا الرجال الرياضة هو مصدر هذه الكاروتينيدات اثنين، والتي هي مهمة لصحة العين. ومع ذلك، لم يتم بعد تحديد الاحتياجات اليومية لهذين المغذيات.
المخاوف مع فيتامين ه والسيلينيوم
تناول المكملات الغذائية بجرعات كبيرة من فيتامين ه والسيلينيوم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وفقا لتقرير من منشورات الصحة في جامعة هارفارد، والذي يوصي بتجنب المكملات التي تحتوي عليها.
غك ميغا مين سبورت تجتمع 100 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين E و 286 في المئة من القيمة اليومية للسيلينيوم. هذه الجرعات أقل من الجرعات التي تظهر سلبا على صحة البروستاتا، ولكن يجب أن لا تزال استشارة الطبيب قبل البدء في أي المكملات الغذائية، بما في ذلك غك ميجا الرجال الرياضة.
