بعض الأطعمة والمكملات الغذائية قد تجعل سفك تلك الجنيهات الزائدة أسهل قليلا. على سبيل المثال، غاركينيا كامبوجيا هو ثمرة وتكملة التي قد تساعد على منع إنتاج الدهون في الجسم وتساعدك على الوصول إلى هدفك الهدف الوزن. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية للتأكد من فعاليتها وسلامتها. وهناك أنواع مختلفة من النباتات، غاركينيا مانغوستانا، وقد درست مؤخرا لمنافعها المحتملة لمكافحة السرطان. استشر طبيبك قبل استخدام مكملات غاركينيا لفقدان الوزن أو لعلاج حالة طبية.
>فيديو اليوم
غاركينيا كامبوغيا
غاركينيا كامبوجيا هو الفاكهة الاستوائية الصغيرة الحامضة المستخدمة تقليديا كبهار ومنع تشكيل وزيادة الإفراج عن الغاز المعوي. وقد استخدمت قشرة الفاكهة المجففة، وتسمى التمر الهندي مالابار، تقليديا لعلاج الروماتيزم والشكاوى الجهاز الهضمي. استخراج قشرة الفاكهة غنية في مجمع يسمى حمض هدروكسيستريك. هذا المركب قد تمنع إنتاج الدهون، وخاصة الدهون المنتجة من السعرات الحرارية الغذائية الزائدة من الكربوهيدرات. غاركينيا كامبوجيا قد يساعد أيضا كبح شهيتك، ولكن لم يتم العثور على هذا التأثير في دراسة سريرية من النساء زيادة الوزن تلقي الملحق، وفقا ل "علم وظائف الأعضاء والسلوك. "
دراسات فقدان الوزن البشري
الدراسات السريرية البشرية تبحث في فعالية غاركينيا كامبوجيا ملاحق لفقدان الوزن غير حاسمة. في دراسة مبكرة نشرت في 11 نوفمبر 1998، وقضية "مجلة الجمعية الطبية الأمريكية" قياس آثار الملحق غاركينيا كامبوجيا في الرجال والنساء يعانون من زيادة الوزن. مقارنة مع الدواء الوهمي، وملحق غاركينيا لم تحفز فقدان الدهون في الجسم أو فقدان الوزن. ومع ذلك، وفقا لمراجعة منهجية تسع تجارب إنسانية ذات مصداقية نشرت في عدد 2011 من "مجلة السمنة"، غارسينيا كامبوغيا مقتطفات تحتوي على حمض هيدروكسي ستريك قد تنتج صغيرة، ولكن كبيرة، وفقدان الوزن على المدى القصير.
غاركينيا مانغوستانا
غاركينيا مانغوستانا، أو مانغوستين، هو المندرين الحجم، والفاكهة الاستوائية الأرجواني. مانغوستينس يمكن أن تؤكل طازجة كحلوى، ويمكن استخدام الفواكه الحمضية أكثر لجعل الحافظات. وقد استخدمت قشرة الفاكهة المجففة تقليديا لعلاج الزحار، ويمكن أيضا أن يتم في مرهم وتطبيقها موضعيا للاضطرابات الجلدية. الفاكهة غنية في نوع من الكيميائية النباتية دعا زانثونيس، والتي قد يكون لها مضادات الأكسدة، المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان الخصائص. مانغوستين زانثونيس يمكن أن تمنع نمو خلايا سرطان الثدي والبروستاتا، وفقا لمراجعة نشرت في 26 يونيو 2013، قضية "الحدود في علم الأدوية. "
اعتبارات السلامة غاركينيا
جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي، غاركينيا كامبوجيا قد يساعد على تقليل كمية الدهون الجديدة التي يجعلها الجسم، وخاصة الدهون المنتجة من السكريات البسيطة مثل السكروز والفركتوز.وينبغي أن يكون الاستخدام طويل الأمد تحت إشراف طبي. لا ينصح استخراج غاركينيا كامبوغيا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، مرض الزهايمر أو غيرها من أشكال الخرف، والنساء الحوامل والمرضعات، وفقا لمعهد وطني للعلوم الصحية البيئية تقرير. غاركينيا كامبوجيا قد تتفاعل أيضا سلبا مع بعض الأدوية وصفة طبية. في الأشخاص الذين يعانون من السرطان، مانغوستين قد يقلل من فعالية العلاج الكيميائي. ويمكن أيضا أن تمنع الأيض الطبيعي لبعض الأدوية وصفة طبية.
