تشكل المعادن الأساسية جزءا هاما من نظامك الغذائي وتساعد على دعم صحتك المستمرة. واحدة من هذه المعادن الأساسية هي الكالسيوم، والمعادن الأكثر شيوعا في الجسم. في حين أن الكالسيوم قد يأتي من النظام الغذائي الخاص بك، من خلال استهلاك الأطعمة مثل منتجات الألبان أو السبانخ، وبعض الأفراد قد تستفيد من مكملات الكالسيوم إضافية. أخذ فوسفات الكالسيوم - نوع واحد من مكملات الكالسيوم - قد يكون له عدد من الفوائد الصحية. استشر طبيب قبل تناول فوسفات الكالسيوم، أو أي مكملات غذائية أخرى، لتجنب الآثار الجانبية السلبية.
فيديو اليوم
عظام وأسنان قوية
تأثير إيجابي واحد لاستهلاك فوسفات الكالسيوم هو الحفاظ على عظام وأسنان قوية. يتكون المعدن - أو "الثابت" - جزء من أنسجة العظام الخاصة بك من معدن يسمى هيدروكسيباتيت، الذي يحتوي على الكالسيوم. طوال حياتك، الخلايا المتخصصة تسمى أوستيوبلاستس إيداع جديدة الأنسجة المعدنية المعدنية، وهي العملية التي تتطلب الكالسيوم الكافي في الجسم، وفقا ل فرجينيا تك. دون تناول الكالسيوم المناسب، جسمك لا يمكن أن تحافظ على الأنسجة العظمية، ويمكنك تطوير انخفاض في كثافة المعادن في العظام، والتي يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى أمراض مثل هشاشة العظام. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم جنبا إلى جنب مع الفوسفات الكالسيوم لاستهلاك 1، 000-1، 200mg من الكالسيوم يوميا.
الوقاية من سرطان القولون والمستقيم
فائدة أخرى من تناول فوسفات الكالسيوم هي انخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل سرطان القولون والمستقيم. سرطان القولون والمستقيم يتطور عندما الخلايا التي تشكل بطانة الأمعاء الغليظة والمستقيم تبدأ في التكاثر بمعدل مرتفع بشكل غير طبيعي، في نهاية المطاف تشكيل ورم سرطاني. في مراحله المتقدمة، سرطان القولون والمستقيم يمكن أن تتطلب العلاج الدوائي العدوانية، بالإضافة إلى الاستئصال الجراحي لأجزاء كبيرة من القولون والمستقيم. ووجد معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون أن الأفراد الذين يستهلكون كميات عالية من الكالسيوم - سواء من نظامهم الغذائي أو من المكملات الغذائية - شهدت انخفاضا كبيرا في خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم. على الرغم من أن الصلة المحددة بين الكالسيوم والوقاية من السرطان لم يتم تحديدها بشكل كامل، واستهلاك فوسفات الكالسيوم قد يكون لها تأثير جانبي إيجابي للحفاظ على صحة القولون الخاص بك.
>دعم العصب التوصيل
فائدة أخرى من أخذ فوسفات الكالسيوم هو دعم التوصيل العصبي المناسب. يلعب الكالسيوم دورا أساسيا في السماح للخلايا العصبية الخاصة بك بالإشارة إلى بعضها البعض، من خلال التحكم في إطلاق المواد الكيميائية التي تسمى الناقلات العصبية، وفقا لويليامز كلية. دون القدرة على الافراج عن الناقلات العصبية، والخلايا العصبية الخاصة بك لن تكون قادرة على التواصل، وتمنع بشكل فعال وظيفة الدماغ. من خلال استكمال الجسم مع الكالسيوم عن طريق مكملات الفوسفات الكالسيوم، يمكنك توفير الدماغ مع الكالسيوم اللازمة للعمل بشكل صحيح ودعم الجهاز العصبي السليم يعمل.
دعم الخلوية الإشارات
الكالسيوم الفوسفات المكملات أيضا دعم الإشارات الخلوية المناسبة. تستخدم خلايتك الرسل الكيميائي لتوجيه سلوك الخلايا الخاصة بك، والتي بدورها يساعد على تنظيم وظيفة الأنسجة. يقول معهد لينوس بولينغ أن الإشارات الكالسيوم يلعب دورا في السيطرة على تقلص العضلات في الجسم، فضلا عن انقباض وتمدد الأوعية الدموية. ونتيجة لذلك، قد تؤدي أوجه القصور في الكالسيوم إلى تعطيل تشوير الخلايا الطبيعية، مما يؤدي إلى آثار جانبية سلبية. تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع فوسفات الكالسيوم يمكن أن تمنع مثل هذا النقص، مما يسمح للإشارة الخلوية المناسبة وظيفة الأنسجة.
