أفضل وسيلة لتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بك هو اتباع نظام غذائي متوازن، ولكن قد تحتاج إلى تكملة لبعض العناصر المغذية إذا لم تكن متوفرة بكميات كافية من النظام الغذائي الخاص بك. كال-ماغ السيترات 2: 1 مع 1، 000 I. I. U. فيتامين D من سولاراي قد تدعم صحة العظام الخاصة بك وتوفير فوائد صحية أخرى. تناول المكملات الغذائية فقط إذا كان الطبيب يوصي بها، ودائما اتبع الإرشادات على تسمية المنتج.
فيديو اليوم
الخلفية
يمكنك الحصول على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د من نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والأسماك والفاصوليا. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين (د) عندما يتعرض جلدك للإشعاع من الشمس. ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل نظام غذائي متوازن أو لديك احتياجات خاصة، قد لا تحصل على ما يكفي من أجل الصحة المثلى. كال ماج السيترات 2: 1 مع 1، 000 I. U. فيتامين D يوفر سترات امتصاص الكالسيوم بسهولة، سيترات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم، وكذلك فيتامين D في شكل نشط وبيولوجيا. ويؤخذ هذا الملحق، عند أخذه حسب التوجيهات، 250 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين (د)، و 100 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم، و 125 في المائة من القيمة اليومية للمغنيسيوم.
صحة العظام
الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د كلها معادن أساسية لتطوير والحفاظ على عظام صحية. إذا كنت تعاني من نقص، ملحق يمكن أن تقلل من خطر هشاشة العظام والكسور. الكالسيوم والمغنيسيوم هي مكونات العظام القوية، وجسمك يحتاج إلى فيتامين (د) لامتصاص وتنظيم الكالسيوم. إذا كان لديك مرض هشاشة العظام أو عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام، تحدث مع طبيبك عن خياراتك لمنعها أو معالجتها.
منع الأمراض المزمنة
المغنيسيوم ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات السليم ومجموعة من ردود الفعل انزيم في الجسم، ونقص قد يؤدي إلى استجابات الأنسولين غير الصحية، ومرض السكري بين المشاكل الأخرى. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم من النظام الغذائي الخاص بك، مكملات المغنيسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم تعزيز صحي لضغط الدم، وفقا لمعهد بولينغ مركز معلومات المغذيات الدقيقة لينوس، كافية من فيتامين D قد يقلل من خطر أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي أو التصلب المتعدد. لا تعتمد على كال-ماغ السيترات 2: 1 مع 1، 000 I. U. فيتامين D وحدها لمنع الأمراض المزمنة.
تحذيرات
تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د فقط إذا كنت بحاجة إلى كميات إضافية من كل من هذه العناصر الغذائية، وليس إذا كنت بحاجة واحد فقط أو اثنين منهم. الكثير من المغنيسيوم من المكملات الغذائية يمكن أن يسبب أعراض السمية مثل الإسهال. كال-ماغ سيترات 2: 1 مع 1، 000 I. U. فيتامين (د) يوفر 125 في المئة من القيمة اليومية للمغنيسيوم.الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د يمكن أن تتفاعل مع مختلف الأدوية وصفة طبية، لذلك تأكد من التحدث إلى الطبيب قبل البدء في ملحق.
