في السعي لتحقيق نتائج سريعة و سفك الدهون غير المرغوب فيها، وكثير من الرجال يبحثون عن مكملات حرق الدهون للمساعدة في تحويل تلك جنيه مزعجة اضافية. ومع ذلك، فإن المشكلة مع ذلك، هي أن ليس فقط خفض بقعة من الدهون من منطقة معينة مستحيلة، ولكن حرق الدهون من غير المرجح أن تعطيك نتائج أكثر وضوحا أو أسرع من النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها.
فيديو اليوم
أساسيات الدهون الموقدتحتوي معظم المكملات الغذائية على مزيج من المنبهات والأعشاب التي قد تزيد من درجة حرارة الجسم وتؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية، وتلاحظ التغذية الرياضية أنيتا بين على موقع اللياقة البدنية للرجال. كما أنها قد تقمع الشهية أو تطلق الأدرينالين وترفع معدل التمثيل الغذائي الخاص بك، على الرغم من أن هذا التأثير من المرجح صغير جدا.
معظم مكملات حرق الدهون تحتوي على مزيج من المكونات، مع اثنين من الأكثر شيوعا الكافيين والشاي الأخضر، ويلاحظ عالم الرياضة الدكتور جيم ستوباني. قد يساعد الكافيين على فقدان الدهون عن طريق ربط الخلايا الدهنية وزيادة حرق الدهون، في حين أن المركبات في الشاي الأخضر، والمعروفة باسم المضايقات، يمكن أن تساعد مع زيادة معدل الأيض، ويضيف ستوباني.
>
أسطورة الدهون الكبيرةفكرة أن الرجال بحاجة إلى مكملات لحرق الدهون هي أسطورة كاملة، وفقا لطبيب التغذية الدكتور كريس موهر. المكملات الغذائية يمكن أن تعطيك دفعة صغيرة عندما يقترن النظام الغذائي الصحيح وروتين التدريب المكثف، ولكن لا ملحق، حبوب منع الحمل أو مسحوق سوف سحرية حرق الدهون في البطن، وتلاحظ موهر. بالإضافة إلى ذلك، حيث يمكنك فقدان الدهون على جسمك يتم تحديدها من قبل علم الوراثة، وذلك لانقاص الدهون في البطن، لديك للتركيز على فقدان الدهون من كل منطقة.
النظام الغذائي وممارسة الرياضة مقابل المكملات الغذائية
