حرق الدهون الحساء، المعروف أيضا باسم الحساء الملفوف، هي واحدة من العديد من جمعية القلب الأمريكية تعتبر اتباع نظام غذائي بدعة. المطالبات من فقدان الوزن السريع، والإفراط في التركيز على نوع واحد من الغذاء وخطر تطوير نقص المغذيات تشكل قاعدة المخاوف أها. على الرغم من هذا، يمكنك أن تجد وصفات لحساء الدهون الأساسية الحساء ومؤيدي هذا النظام الغذائي على عدد من مواقع الإنترنت وبلوق. في حين أن الخيار يبقى لك، أخذ الوقت لتحليل وتقييم مزايا وعيوب حساء حرق الدهون يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرار الذي يعمل لك.
فيديو اليوم
المقادير
وبينما كميات المقومات قد تختلف اعتمادا على وصفة كنت تتبع، والدهون الأساسية حرق الحساء هو حساء الخضار التي تشمل البصل الأخضر والطماطم مكعبات، والملفوف ، الفلفل الأخضر والكرفس. الرئيسي، وعادة التوابل فقط، هو حزمة واحدة من مزيج الحساء البصل الجاف. بينما كنت تأكل أكبر قدر من هذا الحساء كما تريد، في أي وقت تريد، إذا كنت تستخدم هذا الحساء كعنصر رئيسي من خطة النظام الغذائي لمدة سبعة أيام، كل من سبعة أيام يشمل أيضا تركيبات غذائية إضافية.
وجبة وجبة
اليوم الأول: الحساء والفواكه، باستثناء الموز والشاي غير المحلى وعصير التوت البري أو الماء؛ اليوم الثاني: الحساء والخضار الطازجة غير الطازجة، الخام، المطبوخ أو المعلبة، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء والبطاطا المخبوزة كبيرة مع الزبدة. يوم 3: الحساء والفواكه والخضروات غير محدود. يوم 4: حساء، ما يصل إلى ثلاثة الموز والبرتقال والشمام والحليب الخالي من الدسم وكثير من الماء كما يمكنك أن تشرب. يوم 5: حساء، 10 إلى 20 أوقية من لحم البقر، وتصل إلى ستة الطماطم الطازجة أو علبة واحدة من الطماطم وستة إلى ثمانية أكواب من الماء؛ يوم 6: الحساء، لحم البقر والخضروات غير محدود، وخاصة الخضروات الورقية الخضراء. اليوم السابع: الحساء والخضراوات غير المحدودة والأرز البني وعصير الفواكه غير المحلاة
النتائج
أنصار هذا النظام الغذائي يدعون أنه نظرا لخصائص حرق الدهون من هذا الحساء، يمكنك أن تفقد 10 إلى 17 جنيه في سبعة أيام اتباع النظام الغذائي. معارضي هذا النظام الغذائي يدعي فقدان الوزن ويرجع ذلك إلى تقييد السعرات الحرارية الحادة بدلا من أي الصفات الخاصة قد تمتلك هذه الحساء. هذا النظام الغذائي يوفر فقط حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد، مما يجعلها في جوهرها، والنظام الغذائي جوعا.
فوائد
الأساسية حرق الدهون الحساء يمكن أن تكون ذات فائدة إذا كنت لا تبحث عن على المدى الطويل فقدان الوزن النظام الغذائي ولكن لا تحتاج إلى فقدان بعض الوزن في عجلة من امرنا. بالإضافة إلى ذلك، المكونات التي تتكون من هذا الحساء من السهل العثور عليها وغير مكلفة.
العيوب
بالإضافة إلى تقييد السعرات الحرارية الشديد، حساء حرق الدهون هو نقص التغذية. التعب، الرغبة الشديدة في الطعام والتغيير في مزاجك هي آثار شائعة. أيضا، فإن الاعتماد الزائد على الخضروات وتغيير جذري في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة والتغيرات في حركة الأمعاء.وأخيرا، في حين أن آثاره قد تكون مؤقتة إذا كنت تتوقف عن تناول حساء حرق الدهون بعد سبعة أيام، وسوف على الأرجح كسب جميع الوزن تفقد.
