على مدى العقود القليلة الماضية، تم استخدام الخضر الشعير كمكمل غذائي لفقدان الوزن وزيادة حيوية. هناك سوق متنامية لهذه المساعدات الغذائية، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية لدعم تأثيرها على إدارة الوزن. فمن المستحسن أن تستشير الطبيب قبل إضافة ملحق لنظامك الغذائي.
فيديو اليوم
حقائق
الشعير هو حبوب الحبوب التي تم زراعتها لعدة قرون، بدءا من آسيا والشرق الأوسط. وغالبا ما تضاف إلى الحساء والخبز، ومكون رئيسي في البيرة والويسكي. الخضر الشعير هي النباتات العشب الشباب يطلق النار، تحصد قبل الحبوب ناضجة.
ملامح
يحتوي الخضر الشعير على العديد من الانزيمات التي تسهم في الهضم الجيد والقضاء، وتخليص الجسم من النفايات المخزنة. مع الدورة الدموية الأمثل، يمكنك بسهولة حرق السعرات الحرارية وحل الدهون. ليباز، إنزيم قوي في الخضر الشعير، ينهار ويحول الدهون إلى طاقة صالحة للاستعمال. الخضر الشعير عالية في الصوديوم العضوي، الذي يساعد على إنتاج المعدة من حمض الهيدروكلوريك لالهضم السليم. ومع وجود نسبة من البروتين تبلغ 45 في المائة، فإن الخضر الشعير هي واحدة من أغلى الأطعمة الغذائية في الطبيعة، وفقا للدكتور يوشيهيد هاجيوارا، مؤلف كتاب غرين بارلي إسينس.
وظيفة
الشعير المكملات الخضراء يمكن أن تؤخذ في مسحوق، قرص أو شكل كبسولة. بعض الناس ترغب في زراعة العشب الشعير الخاصة بهم واستخراج العصائر. زراعة محصول صغير من العشب الشعير أو عشب القمح في الداخل يمكن أن تكون بسيطة وممتعة.
توصيات
إذا كنت تأخذ مسحوق أخضر الشعير المجففة، تبدأ مع 1 إلى 2 ملعقة صغيرة. ، مرة أو مرتين في اليوم، مختلطة في الماء أو عصير. مع مرور الوقت، يمكن زيادة المبلغ، اعتمادا على التسامح جسمك. كبسولات أو أقراص متوفرة في مخازن الأغذية الصحية ومن خلال مختلف المواقع. إذا كنت تحاول عصير الشعير الأخضر الطازج، تبدأ مع 1 أو 2 أوقية. في اليوم. لأن عصير قوي جدا، معظم الناس الحد من تناولها إلى حوالي 3 أوقية. في اليوم.
اعتبارات
الخضر الشعير لها تأثير إزالة السموم. الناس الذين يعانون من كميات كبيرة من السموم في أنظمتهم قد تواجه "رد فعل التطهير"، مثل الصداع الخفيف أو زيادة القضاء. هذا هو السبب في أنه من الأفضل أن تبدأ ببطء عند اتخاذ الخضر الشعير.
تحذير
الحساسية لحساسية الشعير قد حدثت في بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين، كما ذكرت صحيفة مايو كلينيك. إذا كان الغثيان، وعسر الهضم، أو الإسهال يحدث بعد تناول الخضر الشعير، والتوقف عن اتخاذها على الفور، والتشاور الطبيب.
