على الرغم من أن عشب الشعير موجود منذ قرون، إلا أنه لم يعد عنصرا غذائيا أساسيا في أغلبية الناس. الشعير العشب يحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية ويعطي الفوائد الصحية مثل دعم فقدان الوزن صحي. تتمتع كل هذه الفوائد من خلال وجود مجرد حصة واحدة من 3. 5G يوميا.
فيديو لليوم
التاريخ
زراعة العشب الشعير منذ حوالي 7000 ب. C. العشب الشعير كان يؤكل من قبل المصارعين الرومانية لأنها قدمت لهم القدرة على التحمل أكبر. ويعتقد أن كريستوفر كولومبوس جلب في عام 1493 الشعير إلى أمريكا، على الأرجح لإنتاج الحبوب. كان الشعير هو العنصر الرئيسي في العديد من الوجبات الغذائية في الشرق الأوسط.
التغذية
عشب الشعير غني بالبيتا كاروتين والكالسيوم ويحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والانزيمات. الشعير العشب معبأة مع الألياف و أكثر الحديد من السبانخ. يمكن حصاد العشب الشعير للحبوب، وقطع وعصير، أو المجففة إلى وضعها في شكل كبسولة.
فوائد
عشب الشعير هو غذاء كثيف المغذيات لأنه يوفر التغذية الكاملة للجسم. يتم هضمها بسهولة مسحوق الشعير العشب، والذي يسمح لامتصاص المواد الغذائية سريعة وسريعة من قبل الجسم. يوفر العشب الشعير جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. وهو يساعد إصلاح الخلية. يحسن صحة الجلد؛ يخفف من التهاب المفاصل والربو والصداع النصفي. يقاتل السرطان؛ ويساعد على تقليل التعب.
فقدان الوزن
الشعير العشب هو أيضا غنية في الكلوروفيل، الذي هو أساس كل حياة النبات. وقد تبين أن الكلوروفيل يخفف من مشاكل السكر في الدم بالإضافة إلى فوائد أخرى مثل السموم المحايدة، وتنقية الكبد وإعادة بناء خلايا الدم. موازنة السكر في الدم تحافظ على الجوع الخاص بك في الاختيار عن طريق منع منتصف الجوع بانغس الجوع أو الرغبة الشديدة. وقد تبين العشب الشعير ومسحوق للمساعدة في تحفيز فقدان الوزن عندما تضاف إلى اتباع نظام غذائي صحي. الألياف يساعد أيضا تنظيم نسبة السكر في الدم ويساعدك على إبقاء لكم كامل بين أوقات وجبة. الألياف أيضا يربط المواد الدهنية في الأمعاء وتفرزها كما النفايات.
الاستهلاك
أفضل طريقة لاستهلاك الشعير العشب هو شربه طازجة الضغط. من أجل أن يكون هذا متاح بسهولة، ومع ذلك، سوف تحتاج إلى زراعة العشب الشعير الخاص بك. الشعير العشب هو أيضا يستهلك عادة من خلال شكل مسحوق، والتي يمكن أن تكون مختلطة مع عصير أو الماء. عملية التصنيع للمسحوق يحتفظ بمعظم العناصر الغذائية وبعض إنزيماته. ومع ذلك، حبوب منع الحمل الشعير العشب أو أقراص باطلة من الإنزيمات الصحية.
