الكيس بيكر هو مصطلح عام يستخدم لوصف معظم الفتق الزليلي حول الركبة. يحدث فتق عندما تكون الهياكل الداعمة للمفصل الخاص بك، في هذه الحالة الزليلي، يبدأ في التمسك من الكبسولة المشتركة. ويمكن أيضا أن تستخدم لوصف التهاب كيسي، أو التهاب الجراب، التي تحدث في الجزء الخلفي من مفصل الركبة. في حين أن معظم الخراجات بيكر ليست مشكلة خطيرة وربما حتى تختفي من تلقاء نفسها، والحصول على مجموعة كاملة من الحركة من مفصل الركبة يمكن أن تكون مؤلمة. يمكن وصف العلاج بما في ذلك العلاج الطبيعي من أجل تحسين حالتك.
فيديو اليوم
علامات و أعراض
قد يكون لديك كيس بيكر إذا كنت تشعر بالألم و هناك تورم ملحوظ في الركبة أو حولها. ألم أو تورم في الجزء العلوي من الجزء السفلي من ركبتك يمكن أن يشير التهاب كيسي في أعلى أو أسفل المفاصل من ركبتك. إذا كان هناك ألم وتورم في وسطي، أو داخل ركبتك، قد تكون تعاني من التهاب كيسي في الرباط الجانبي الموجود على الجانب العظام الظنبوبي من مفصل الركبة.
العلاجات الأولية
للتحكم في الالتهاب وتقليل الألم والتورم من التهاب الجراب، قد يقدم الطبيب أولا حل سريع. استنزاف الجراب يمكن أن تقلل من تورم وحقن الكورتيكوستيرويد قد يقلل الألم. ومع ذلك، لا يمكن إدارة هذه الاستراتيجيات على المدى الطويل. هذا صحيح بشكل خاص لحقن الستيرويد كما الدواء يمكن أن تتحلل الأوتار والأربطة الأخرى.
العلاج الطبيعي
إذا تم وصف العلاج الطبيعي لحالتك، ستلتقي مع أخصائي علاج طبيعي يعمل على تقليل الألم والتورم. قد يشمل العلاج العلاج بالثلج والضغط للحد من الالتهاب. قد يطلب منك أيضا القيام بمجموعة من تمارين الحركة. أنها تزيد من حركة المفصل وكذلك زيادة المرونة. كما يحسن حالتك، والعلاج الطبيعي قد تقترح طرق لتعزيز العضلات حول الركبة. أقوى عضلاتك، وأخف وزنا الحمل على الركبة.
مجموعة من التمارين الحركة
لزيادة نطاق الحركة الخالية من الألم لمفاصل الركبة والساق، قد تضطر إلى القيام بالتمرينات المرنة والتمارين. ويمكن أن تشمل هذه تمتد عضلات الفخذ، وتمتد في اوتار الركبة، والشرائح كعب، والشرائح الجدار وتوقف الساق عرضة. تمديد عضلات الفخذ يزيد من مرونة عضلات عضلات الفخذ الموجودة في الجزء الأمامي من ساقيك في حين تمتد تمتد على اوتار الركبة يزيد من مرونة العضلات في الجزء الخلفي من ساقيك. شريحة كعب أيضا يزيد من نطاق الحركة. الجلوس مع ركبتيك عازمة، الشريحة ببطء كعب ذهابا وإيابا على الأرض زيادة ببطء النطاق. شريحة الجدار مشابه لشريحة كعب، إلا أنك تكذب على ظهرك وانزلاق قدمك صعودا وهبوطا على الحائط.الساق الساق عرضة ينطوي على الكذب على معدتك وتعليق ساقك المصابة، وزيادة ببطء المبلغ الذي يمكن تقويمها.
تمارين تقوية
عضلات الفخذ وعضلات الرباط العضلي تتحكم في حركة الركبتين. خلال العلاج الطبيعي، قد يكون الهدف لزيادة قوة هذه العضلات. ويمكن وصف التمارين مثل تمديد الركبة، والتجعيد في رباط العنق، والقمع والقرفصاء. تمديد الركبة ينطوي على تمديد ركبتيك ضد الوزن. وتشمل الضفائر الضفيرة على ثني ركبتيك ضد الوزن. ولإجراء اندفاع، قم بخطوة إلى الأمام مع ساق واحدة، واحفظ ساق الظهر على التوالي، تراجع أسفل عن طريق ثني ركبتك من الساق الأمامية. للقيام القرفصاء، الوقوف مع قدميك مسافة الورك العرض بعيدا مع ظهرك مستقيم و غلوتيس الخاص بها. خفض نفسك أسفل عن طريق ثني الركبتين. يجب أن الركبتين لا تذهب على أصابع قدميك. قد تبدأ تمارين تعزيز في شدة الضوء، وسوف تزيد إلى واحد إلى ثلاث مجموعات من 10 إلى 15 التكرار.
