متوسط الطول والوزن للبنات يختلفان حسب العمر. غير أن الفتاة التي تختلف قياساتها عن المتوسط ليست بالضرورة غير صحية. مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، محسوبة من ارتفاع الفتاة والوزن يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كانت في وزن صحي لارتفاعها. عوامل عديدة يمكن أن تؤثر على الطول والوزن، مما تسبب في فتاة لديها قياسات ليست متوسطة.
>فيديو لليوم
متوسط أوزان للبنات حسب العمر
لا يوجد متوسط متوسط للفتيات، لأن هذا القياس يختلف حسب العمر. قبل 3 سنوات من العمر، والطفل هو الماضي مرحلة الرضع والأطفال الصغار. ويبلغ متوسط الوزن، كما هو مبين في المئين 50 على الرسم البياني للنمو، لفتاة تبلغ من العمر 3 سنوات تقريبا 31 جنيه، و يبلغ من العمر 4 سنوات يزن في المتوسط حوالي 35 جنيه.
مع تقدم الفتيات في السن، يزداد متوسط الأوزان أكثر قليلا في السنة، حيث يبلغ وزن الأطفال في سن 5 سنوات ما متوسطه 40 جنيها تقريبا، يبلغ عمرهم 6 سنوات، ويبلغ متوسطهم حوالي 44 جنيها ، و 7 سنوات من العمر الذين يزنون في المتوسط ما يقرب من 51 جنيه. ويبلغ متوسط وزن الفتاة البالغة من العمر 8 سنوات نحو 57 جنيها، ويبلغ متوسط الفتاة البالغة من العمر 9 سنوات حوالي 64 جنيها، ويبلغ متوسط الفتاة البالغة من العمر 10 سنوات حوالي 72 جنيها. وتزن الفتيات البالغات من العمر 11 عاما ما متوسطه حوالي 81 جنيها، ويبلغ متوسط الفتيات البالغات من العمر 12 عاما حوالي 92 جنيها. ومع نمو الفتيات في سن المراهقة، يتفاوت نطاق الأوزان الصحية اختلافا كبيرا تبعا للارتفاع.
متوسط مرتفعات البنات حسب العمر
مثل الوزن، تتفاوت الارتفاعات حسب العمر. المتوسط - أو 50 في المئة - ارتفاع لفتاة تبلغ من العمر 3 سنوات هو 37 بوصة، في حين أن متوسط لمدة 4 سنوات يبلغ من العمر 40 بوصة، و 5 سنوات يبلغ من العمر 42 بوصة. متوسط لفتاة تبلغ من العمر 6 سنوات فقط 45 بوصة. ويبلغ متوسط طول الفتاة التي يبلغ عمرها 7 سنوات 48 بوصة، ويبلغ متوسط عمر الفتاة البالغة من العمر 8 سنوات 50 عاما، وتبلغ الفتاة البالغة من العمر 9 سنوات 52 بوصة. ويبلغ متوسط عمر الفتاة التي تبلغ من العمر 10 سنوات 54 بوصة، ويبلغ متوسط عمر الفتاة البالغة من العمر 11 عاما 57 بوصة، أما بالنسبة للفتاة البالغة من العمر 12 عاما فهي 59 بوصة، و 62 بوصة في المتوسط لمدة 13 عاما - الفتيات. في سن 14 أو 15، تباطؤ نمو النمو بالنسبة لكثير من الفتيات في سن المراهقة.
الوزن الصحي للارتفاع
ما هو أكثر أهمية من معرفة ما إذا كانت الفتاة في ارتفاع متوسط لعمرها هو ما إذا كان وزنها صحي لشخص من ارتفاعها. يتم تحديد هذا باستخدام مؤشر كتلة الجسم، والتي يمكن حسابها عن طريق أخذ وزن الفتاة في الجنيهات، مقسوما على ارتفاعها في بوصة، وتقسيم ارتفاعها في بوصة مرة أخرى، ثم ضرب في 703. هذه القياسات لا تستخدم تماما نفس مع الأطفال كما هو الحال مع البالغين، كما أن هناك مجموعة واسعة من ما هو طبيعي في أي سن معينة بسبب معدلات متفاوتة من التنمية. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم بين المئين 5 و 95 صحي، في حين يعتبر واحد أعلى هو زيادة الوزن وأقل من 5 في المئة يعتبر نقص الوزن.على سبيل المثال، في حين أن مؤشر كتلة الجسم من 14 سيكون على الطرف المنخفض من مجموعة بمي صحية للفتيات بين سن 3 و 10، فإنه سيتم اعتبار نقص الوزن بالنسبة للفتيات الأكبر سنا أو الأصغر سنا. يجب أن يكون لدى الفتاة التي تبلغ من العمر 10 سنوات مؤشر كتلة الجسم بين 14 و 20 سنة، في حين أن الفتاة البالغة من العمر 18 عاما يجب أن يكون لديها مؤشر كتلة الجسم بين 18 و 25.
العوامل التي تؤثر على الطول
من خلال علم الوراثة، مع 60 إلى 80 في المئة من ما يحدد الارتفاع على أساس علم الوراثة، والباقي 20 إلى 40 في المئة تحدد على أساس التغذية والعوامل البيئية الأخرى، وفقا لعلم الأحياء الجزيئية تشاو تشيانغ لاي، في مقال نشر في سسينتيفيك أمريكان في عام 2006.
وفقا لصحة الأطفال. غزاله. طريقة واحدة للحصول على فكرة تقريبية عن كيفية طويل القامة فتاة سوف تكون عندما انها نمت هو لإضافة مرتفعات والدها وأم في بوصة، وتقسيم بنسبة 2، ومن ثم طرح 2. 5 بوصة. إن انخفاض الوزن عند الولادة، سواء كان مبكرا أو مولودا على ارتفاع عال، أو حول دخان السجائر، أو انخفاض مستويات هرمونات معينة، وعدم الحصول على التغذية السليمة يمكن أن تؤثر جميعها على الطول وتسبب أن تكون الفتاة أقصر من المتوسط.
بعض الحالات الوراثية والأدوية والأمراض المزمنة يمكن أن تؤثر أيضا على الارتفاع، بما في ذلك السرطان والتهاب المفاصل الحاد، وأمراض الاضطرابات الهضمية، ومتلازمة تيرنر، ومتلازمة أسفل ومتلازمة نونان. إذا كنت قلقا بأنك أو ابنتك لا تنمو بمعدل طبيعي، استشر الطبيب لمناقشة مخاوفك.
مشاكل وزن الوزن
زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان والربو والسكري ومشاكل النوم والنوم وأمراض القلب. انها ليست فكرة جيدة في محاولة لانقاص وزنه باستخدام الوجبات الغذائية بدعة أو فقدان الوزن ملاحق، جوعا نفسك أو القيء بعد تناول الطعام، ولكن. وبدلا من ذلك، يجب الانتباه إلى ما هو مقدار تناول الطعام ومقداره، حتى تتمكن من إجراء تغييرات صحية وزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في التحرك والنشاط. أكل فقط عندما كنت جائعا، وتشمل كلا من البروتين والألياف في كل وجبة، كما أنها ملء بشكل خاص. الحد من الوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة عالية السكر أو الدهون والتركيز على تناول مزيج من البروتين العجاف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
إن نقص الوزن يمكن أن يزيد من خطورة المشاكل الصحية ويضعف الجهاز المناعي. محاولة زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الأطعمة المغذية، بما في ذلك تلك التي تحتوي على الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والأسماك الدهنية والمكسرات. تناول الطعام في كثير من الأحيان، واختيار المشروبات مثل العصائر والحليب وعصير الفواكه بنسبة 100 في المئة التي توفر العناصر الغذائية وكذلك السعرات الحرارية.
يمكن للوالدين مساعدة بناتهم على الحفاظ على وزن صحي عن طريق الحد من وقت الشاشة إلى ساعتين يوميا أو أقل، وعدم حفظ الأطعمة الخفيفة التي هي عالية في الدهون أو السكر في المنزل، وتوفير وجبات متوازنة لجميع أفراد الأسرة تحتوي على الكثير من والفواكه والخضار والحبوب الكاملة، فضلا عن مصادر الهزيل من البروتين. تقدم المياه بدلا من المشروبات السكرية، ومشاهدة أحجام الجزء الذي تخدمه. تشجيع الأطفال على دمج ما لا يقل عن 60 دقيقة من القلب المعتدل في روتينهم اليومي، ونفعل نفس نفسك لقيادة بالمثل.
