متوسط الوزن للرجال من ارتفاعات مختلفة يختلف حسب البلد، والمتوسط ليس بالضرورة وزن صحي. اثنين من الرجال من نفس الوزن والطول قد تبدو أيضا مختلفة جدا، اعتمادا على مقدار وزنهم يأتي من العضلات مقابل من الدهون. وجود الكثير من الدهون في الجسم، حتى لو كان وزنك طبيعي، يمكن أن يكون مجرد خطورة مثل زيادة الوزن.
فيديو اليوم
>متوسط الوزن والارتفاع للرجال
اعتبارا من عام 2010، متوسط الطول للرجال في الولايات المتحدة حوالي 5 أقدام، 9 بوصات؛ متوسط الوزن حوالي 196 جنيه. رجل مع هذا الوزن والارتفاع لديه مؤشر كتلة الجسم من 28. 9، الذي يضعه في فئة زيادة الوزن. للرجل الذي هو 5 أقدام، 9 بوصة طويل القامة، 128 إلى 169 جنيه يعتبر وزن صحي.
متوسط محيط الخصر للرجال تقريبا 40 بوصة. هذا هو الشأن لأن محيط الخصر أكثر من 40 بوصة يضع الرجال في خطر متزايد للاصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
نطاقات وزن صحي
يتم تحديد نطاقات الوزن الصحي بواسطة مؤشر كتلة الجسم. ويعتبر الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 18 و 24. للرجل الذي هو 5 أقدام، 5 بوصات طويل القامة، ويتراوح وزن صحي من 114 إلى 150 جنيه، والرجل الذي هو 5 أقدام، 7 بوصات، تتراوح بين 121 و 159 جنيه. الرجل الذي هو 5 أقدام، 10 بوصة يجب أن تهدف إلى وزن بين 132 و 174 جنيه، واحد الذي هو 6 أقدام يجب أن تحاول الحفاظ على وزنه بين 140 و 184 جنيه.
متوسط الوزن حسب العمر
متوسط الوزن للرجال يختلف حسب العمر و الطول. على سبيل المثال، اعتبارا من عام 2002، متوسط الوزن للرجال البالغين من 20 إلى 29 سنة هو 183 جنيه. في حين أن الرجال بين 30 و 39، هو 189 جنيه. للرجال بين 40 و 49، انها 196 جنيه. أما الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 59، فقد بلغ متوسطهم 195 جنيها، وتراوح وزنهم بين 60 و 74 جنيها في المتوسط 192 جنيها، وبلغ وزنهم 75 جنيها في المتوسط 173 جنيها.
اتجاه تصاعدي في متوسط الأوزان
ارتفعت نسبة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من 56 في المئة في عام 1988 إلى حوالي 64 في المئة في عام 2000، ومعظم هذه الزيادة بسبب زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويعرف بأنه يحتوي على مؤشر كتلة الجسم من 30 أو أعلى، ويلاحظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. وفقا لمقالة نشرت في البيانات المتقدمة في عام 2004، ارتفع متوسط الوزن للبالغين أكثر من 24 جنيه بين عامي 1960 و 2002.
اعتبارات الدهون في الجسم
يمكنك أن تكون الوزن الطبيعي ولكن لا يزال لديها الكثير من الدهون في الجسم، وهي حالة تسمى "السمنة الطبيعية في الوزن" - أو "الدهون النحيلة" - ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول، وفقا لدراسة نشرت في مجلة القلب الأوروبية في عام 2010.مؤشر كتلة الجسم لا يقيس الدهون في الجسم، لذلك تحدث مع طبيبك للحصول على مزيد من الاختبارات لتحديد مستويات الدهون في الجسم. من ناحية أخرى، يمكن مؤشر كتلة الجسم المبالغة في الدهون في الجسم في الناس الذين هم العضلات جدا وتقليل الدهون في الجسم في كبار السن الأفراد الذين يميلون إلى أن يكون أقل العضلات.
