دفع عمليات هي أسهل طريقة لاختبار التحمل الجزء العلوي من الجسم لأنه يمكنك القيام بها في أي مكان تقريبا. الرجال أحيانا تتحدى بعضها البعض لدفع ما يصل المسابقات لأنها وسيلة سهلة لإظهار من لديه أفضل اللياقة البدنية الجزء العلوي من الجسم.
فيديو لليوم
كيفية تحديد المتوسط
إذا كنت تتساءل أين كنت تكدس ضد الرجال الآخرين في دفع ما يصل، يمكنك أن تتحول إلى مختلف اللياقة البدنية والمنظمات العسكرية للحصول على إجابة. وقد حاولت منظمات مثل الجيش، القوة الوطنية وتكيف جمعية، والكلية الأمريكية للطب الرياضي لوضع معيار لكمية دفع عمليات الرجل العادي يجب أن تكون قادرة على القيام به. ومع ذلك، تختلف هذه الأرقام على أساس العمر والسكان، لذلك عليك أن تأخذ كل من الأرقام مع حبة الملح.
المشكلة في إيجاد متوسط عدد عمليات الدفع هي الاتساق. الطريقة الوحيدة للعثور على متوسط حقيقي هو استخدام نفس الاختبار مع كل رجل على وجه الأرض، ولكن من شأنها أن تكون مهمة مستحيلة. منظمة مثل الجيش لديها عدد كبير من الرجال الذين يمكن أن يختبر ولكن هذا قد لا تعطيك متوسط دقيق لأن المجندين الجيش قضاء وقت التدريب واعية لياقتهم.
كيفية الحصول على شكل عسكري اختبارات مختلفةالاختبارات الأخرى، واحدة من الكلية الأمريكية للطب الرياضي وواحدة من القوة الوطنية و جمعية تكييف لا تستخدم المجندين الجيش لكنها تستخدم بروتوكولات اختبار مختلفة، وبالتالي فإن النتائج تختلف مقارنة مع اختبار الجيش.
اختبار اللياقة البدنية للجيش
35 دفعات للأطفال من سن 17 إلى 21 سنة
- 31 عملية دفع للأعمار من 22 إلى 26 سنة
- 30 عملية دفع لعمر 27-31 سنة < 26 دفعات ل 32-36 سنة من العمر
- 24 دفعات ل 47-51 سنة من العمر
- هذه الأرقام هي على أساس سنوات عديدة من تدريب الرجال للجيش، لكنها لا تزال لا تمثل رجل عادي. ومن المتوقع عموما أن يكون مجندو الجيش أكثر ملاءمة من الرجل العادي.
- اختبار دفع أسسم
لا يوجد لدى اختبار الكلية الأمريكية للطب الرياضي اختبارا زمنيا. يمكنك إجراء عمليات دفع حتى تصل إلى نقطة الفشل. يسمح لك للراحة في الجزء العلوي من الحركة ولكن إذا كنت الاستلقاء على الأرض الاختبار هو أكثر.
بالنسبة للاختبار أسسم عدد من عمليات الدفع التي تصنف على أنها "جيدة" على مقياس "يحتاج إلى تحسين" إلى "ممتاز" لكل فئة عمرية هي:
24-29 دفعات للأعمار 20-29
19-23 دفعات للأعمار 30-39
- 13-18 دفع عمليات للأعمار 40-49
- 10-13 دفع عمليات للأعمار 50-59
- 9-10 push- > المنظمة الثالثة، الرابطة الوطنية للتكيف والتكيف، لديها المتوسطات التالية:
- 24 دفعات لعمر 20-29
- 19 دفع -الأعمار للأعمار 30-39
13 دفعات للأعمار 40-49
10 دفعات للأعمار 50-59
- 9 دفع عمليات للأعمار 60-69
- هذه المتوسطات بشكل ملحوظ أقل من أي من الجيش أو اختبار أسسم.في حين لا الإفراج عن أسسم أو نسكا كيف يحددون متوسط عدد الدفعات، يمكنك أن تفترض أنها تقوم على الخروج من الناس في عموم السكان لأن هذا هو لمن تلبي.
- ->
- متوسط عدد عمليات الدفع يختلف حسب المؤسسة.
ريد مور:
عيوب اختبارات الدفع
إذا كنت أقل من المتوسط، استخدم الأرقام أعلاه كهدف للوصول إلى نحو. إذا كنت متوسطا بالفعل، أو حتى فوق المتوسط، يمكنك الاستمرار في التقدم من خلال وضع أهداف أعلى. ولا يوجد أي عيب لكونه فوق المتوسط.
