المشي والجري واللعب في الملعب هي طرق فعالة للحصول على الاطفال تتحرك - ويساعدهم على تحقيق هدفهم النشاط البدني اليومي. وعدد الأطفال الذين يحققون هذا الهدف فعلا قليل جدا. ووفقا للبيانات الواردة من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن ما يقرب من 12 مليون طفل تتراوح أعمارهم بين سنتين و 19 سنة يعانون من السمنة المفرطة.
فيديو اليوم
تسلق الرسوم البيانية
أصبحت البدانة في مرحلة الطفولة مصدر قلق كبير في الولايات المتحدة. وتذكر جمعية القلب الأمريكية أنه في عام 2012، كان واحد من كل ثلاثة شبان تتراوح أعمارهم بين عامين و 19 عاما يعانون من زيادة الوزن والبدانة، في حين اعتبر واحد من كل ستة أشخاص يعانون من السمنة المفرطة. إن التصنيف الحالي للفرد الذي يعاني من زيادة الوزن هو وجود مؤشر كتلة الجسم عند أو أعلى المئين ال 85، في حين أن السمنة تتطلب أن يكون الفرد في المئين 95 أو أعلى منه.
الأهداف والأنشطة
مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها توصي الأطفال والشباب ممارسة 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني اليومي. كما توصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأطفال بالاشتراك في تمارين تقوية العضلات والعظام ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع خلال 60 دقيقة. فوائد إضافة تمارين تعزيز تشمل زيادة في قوة العضلات والقوة، وتحسينات في نسبة الدهون في الدم وتحسين في تكوين الجسم. وتشمل أمثلة تمارين تقوية العضلات والعظام بوشوبس، الجرش، يجلس القرفصاء والساق يثير.
الرقم الحقيقي
زيادة النشاط البدني
->
