وكما يقول المثل، "عندما يضر قدميك، كل شيء يضر". وبالمثل، يمكن أن يكون الألم في الورك الخاص بك المنهكة، ما إذا كان السبب هو التهاب المفاصل، كسر، خلع، تشوهات خلقية أو التهاب كيسي. إن وضع مفصل الورك مع الطرف السفلي الخاص بك عادة ما يوفر الاستقرار والتنقل لجسمك أن الأحذية الداعمة جيدا يمكن أن تساعد في الحفاظ عليها. تم تصميم بعض الميزات والتقنيات في أحذية أسيكس لتقديم مثل هذا الدعم الوقائي.
فيديو اليوم
دسكريبتيون
هيب بورسيتيس هو التهاب في جراب الورك. بورسي هي كيس مملوء بالسوائل التي تزييت أو تعمل كوسائد في مناطق الاحتكاك. في مفصل الورك، على سبيل المثال، يحدث الاحتكاك عند عقد عضلات معينة والاسترخاء، مما تسبب في الأوتار المقابلة لها للتحرك فوق العظام تحتها. علامات كاردينال الالتهاب هي الألم، احمرار، الحرارة، تورم وفقدان وظيفة.
أنواع
أنواع مختلفة من التهاب كيسي الورك موجودة. التهاب الجراب الرغامي، على سبيل المثال، يشير إلى التهاب الجراب الكبير الذي يعلو نقطة عظمي من الورك المعروف باسم المدور الكبير. الجراب الحرقفي، الموجود في الجانب الفخذ، قد تصبح ملتهبة، مما يؤدي إلى التهاب الجفن الحرقفي. نوع آخر، التهاب الكيسي الإسكي، ويؤدي إلى الألم حول الدرن الإسكي الخاص بك، المنطقة العظمية التي يقع على جسمك عند الجلوس.
عوامل المخاطرة
العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجراب الورك تشمل جراحة الورك السابقة، واضطرابات العمود الفقري، الحفزات أو ودائع الكالسيوم في الأوتار حول الورك، التهاب المفاصل الروماتويدي، إصابات الورك، طول أطرافه وعدم المساواة تتجاوز 1 بوصة والإصابة الإجهاد. تحدث إصابات الإجهاد مع الإفراط في استخدام أو الزائد المتكرر عند تشغيل، وتسلق درج، وركوب الدراجات، والوقوف أو الجلوس على الأسطح الصلبة لفترات طويلة من الزمن. الأحذية ذات التصميم الجيد وتقنية التدريب الجيد لها نفس القدر من الأهمية في الوقاية من إصابات الإجهاد.
ميزات توسيد
الأحذية القوية أو أحذية رياضية التي توفر مستوى عال من الدعم يمكن أن تساعد في منع التهاب كيسي الورك، وفقا للأدوية. كوم. على وجه التحديد، فإن مختلف أنظمة توسيد هلام القائم على السيليكون في أحذية أسيكس قد تساعد على حماية الوركين. على سبيل المثال، تم تصميم نظام توسيد هلام لامتصاص الصدمات في المناطق ذات التأثير العالي من ميدسولي، في حين أن نظام التوسيع الخلفي و هلام القدمين تفعل نفس الشيء في الخلف و القدم الأمامي، على التوالي. أحذية أسيكس التي تتميز سس، أو نظام توسيد الراحة والتكنولوجيا الجمع بين توسيد هلام مع كبسولة توسيد لأقصى قدر من امتصاص الصدمات والراحة.
الميزات الوحيدة
الأحذية التي تعزز الدعم والاستقرار يمكن أن تساعد في حماية الوركين. و دوتروس و تروستيك سيستمز في أسيكس هي أمثلة. تم تصميم ميزات أخرى للمساعدة في القضايا الميكانيكية الحيوية.نظام دووماكس، على سبيل المثال، يجمع بين مواد ميدسولي التي تتحكم في التتويج، المتداول الداخل للقدم. عادة ما يصاحب التتويج كل خطوة من المشي والجري ولكن يمكن أن يفرط في الضغط على القدم عندما يكون مفرطا. وبالمثل، فإن نظام توجيه التأثير يساعد على تحسين مواءمة كعب إلى أخمص القدمين أثناء التشغيل. تم تصميم تقنيات تسولي، مثل دووسول و أهار كعب التوصيل للمرونة والمتانة.
اعتبارات
وفقا لطبيب العظام بيتسبرغ باتريك مكماهون، تقنية التدريب الجيد هو جانب هام من الوقاية من التهاب الكيسي وينبغي أن تشمل تمتد كافية والاحماء قبل ممارسة الرياضة. أيضا، وقياس قدميك كلما قمت بشراء زوج جديد والحصول على الحجم الذي يناسب القدم الأكبر إذا قدميك أحجام مختلفة. قد تحتاج إلى نعل أو حذاء رفع للتعويض عن الاختلافات في حجم القدم أو طول الساق، على التوالي. حذائك يجب أن تناسب بشكل جيد وتكون مريحة من يوم الشراء، مع توبوكس التي تسمح أصابع قدميك لتذبذب.
