تشوه أرنولد تشياري، أو أسم، ويمكن أيضا أن يشار إلى متلازمة تشوه المخيخ النخاعي، أرنولد تشياري تشوه ومتلازمة أرنولد تشياري، تشوه خياري أو ببساطة خياري. وهو عيب هيكلي يؤثر على المخيخ، أو المنطقة في الدماغ التي تسيطر على التوازن. وينبغي تجنب أنواع معينة من التمارين الرياضية، ولكن يتم تشجيع الأنشطة التي تساعد على التوازن والصداع وآلام الرقبة وصلابة.
>فيديو اليوم
اعتبارات
تماما كما يستخدم الخبراء مصطلحات مختلفة لوصف هذه المتلازمة، فإنها تختلف أيضا عن عدد أنواع التشوه المعترف بها. وفقا للجنة أركنساس الحبل الشوكي، وهناك ثلاثة أنواع. مستشفى الأطفال كومير من جامعة شيكاغو يعترف أربعة أنواع من التشوهات. سوف تركز هذه المقالة على النوع الأول الذي يمكن أن تذهب دون أن يلاحظها أحد في مرحلة الطفولة حتى تبدأ في تجربة أعراض مثل الصداع وآلام الرقبة ومشاكل التوازن خلال فترة المراهقة أو البلوغ. لأن أسم يؤثر رصيدك، قد تعاني من مشاكل مع الدوخة، وضعف العضلات وخدر، والصداع، ومشاكل العين والتحديات مع التنسيق. الأفراد الذين يعانون من النوع الثاني لديهم أعراض يمكن إدارتها مع الدواء والنوع الثالث يمكن أن يؤدي إلى شلل دائم. كما تعترف كومير أيضا النوع الرابع، الذي يتميز بعدم وجود نمو الدماغ العادي. نوع أكم لديك سوف تملي التمارين التي هي الأفضل بالنسبة لك.
التمرين العام
قبل البدء في أي تمارين، تحقق مع مقدم الرعاية الصحية أو المعالج الطبيعي للحصول على الموافقة. الأنشطة التي تمنع إجهاد الرقبة ضرورية. المشي هو مكان جيد للبدء، ولكن تأكد من ارتداء الأحذية خففت للغاية والداعمة للحد من الرقبة والقصف المخيخ أثناء التحرك. ركوب الدراجات والتمارين المائية هي أيضا مفيدة. وفقا لجراح الأعصاب جون أورو، M. D.، ينبغي تجنب أي ممارسة التي تضع الضغط على رقبتك. ويقترح تجنب رفع الاثقال وغيرها من التمارين التي تتطلب منك لثني عنقك إلى أسفل.
براندت-داروف إكسيرسيسس
بما أن التوازن يمكن أن يكون تحديا في النوع I أسم، فإن ممارسة روتينية تدعى براندت-داروف قد تكون مفيدة للمساعدة في تحسين الأعراض. الجلوس على سريرك بالقرب من الوسط مع ساقيك على الجانب. استلقي على الجانب الأيمن الخاص بك وتحويل رأسك إلى زاوية 45 درجة بحيث كنت تبحث حتى في السقف. عقد هذا الموقف حتى تمرير أي أعراض الدوخة. الجلوس و نظرة مباشرة إلى الأمام لمدة 30 ثانية. كرر التمرين عن طريق الاستلقاء على الجانب الأيسر وتكرار الخطوات. لتجنب الوقوع، اطلب من شخص ما أن يرافقك أثناء إجراء هذه التمارين.
تمارين عنق الرحم
الدكتور. موراي غروسمان يشير إلى أنه إذا كنت تعاني من الصداع، والتمارين التي تقوم بها عندما كنت في الحمام قد يساعد.ولكن قبل أن تبدأ أي تمارين، ومناقشتها مع مزود الرعاية الصحية الخاص بك الذين سوف تحدد ما إذا كانت آمنة بالنسبة لك. غروسمان يقترح الوقوف في الحمام مع المياه الموجهة في الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين. حرك ببطء ورفق رأسك كما لو كنت تحاول أن تنظر وراءك. لا تتجاوز تمتد عضلاتك أو تدوير رقبتك بعيدا جدا. لا تنحني عنقك لأسفل.
