تناول الطعام الصحي في مطاعم الشواء مثل أرماديلو ويلي يمكن أن يكون صعبا، ولكن هناك بعض الخيارات التي هي أقل في الدهون والسعرات الحرارية من غيرها. لسوء الحظ، أرماديلو ويلي لا تنشر معلومات التغذية على موقعها على الانترنت، مما يجعل من الصعب على الشخص العادي لمعرفة ما هي الخيارات الأكثر مغذية.
فيديو اليوم
الشوربات و السلطات
ابدأ وجبة الطعام مع ملء، ولكن الخيار أقل من السعرات الحرارية، مثل حساء التورتيلا الدجاج أو سلطة خضراء صغيرة مع خلع الملابس على الجانب. أي من السلطات كاملة الحجم هي من بين الخيارات الأفضل لتناول وجبات الطعام أيضا، طالما تحصل على خلع الملابس على الجانب حتى تتمكن من السيطرة على كم ينتهي على السلطة الخاصة بك. سلطة الدجاج في الحي الصيني قد يكون أفضل من هذه، كما أنه لا يحتوي على لحم الخنزير المقدد والجبن وجدت في معظم خيارات سلطة أخرى.
>لوحات الشواء
تخطي لوحات الشواء تكساس والأطباق على غرار الأسرة، لأنها جميعا كبيرة جدا ومحملة الدهون والسعرات الحرارية. حتى نصف الدجاج ليست عادة خيارا جيدا في مطاعم الشواء بسبب كمية كبيرة من اللحوم الداكنة والجلد وجدت في مثل هذا الجزء الكبير. بدلا من ذلك، اختيار لوحة الشواء الصغيرة. هذه توفر أجزاء أكثر معقولية لشخص واحد. الطفل الضلوع الخلفي تميل إلى أن يكون خيارا أفضل من سباريريبس أو الأضلاع العادية. الملح والفلفل تركيا هي أيضا واحدة من أفضل الخيارات.
السندوتشات والجانب
آخر خيار جيد نسبيا هو لحم الخنزير المجفف أو شطيرة تركيا المدخنة. هذا يتيح لك الحصول على طعم الشواء دون حجم جزء كبير جدا. الابتعاد عن البرغر، ومع ذلك، والسندويشات الشواء التوقيع، وهذه تميل إلى أن تكون أعلى في الدهون والسعرات الحرارية. أما برغر السلمون الأسود و همبرغر الحديد المسطح العادي فهو من بين الخيارات الأفضل للبرجر.
أما بالنسبة للجانبين، سلطة خضراء صغيرة مع خلع الملابس على الجانب هو الخيار الأفضل، ولكن سلطة الذرة تكساس هو أيضا خيار منخفض السعرات الحرارية نسبيا. سلطة البطاطس، حنطة تاتور، حلقات البصل، كل من البطاطا و الكعك كورنبرياد هي من بين الخيارات أعلى السعرات الحرارية.
الحلويات والمشروبات
من الأفضل تخطي الحلوى أو مشاركتها مع صديق، حيث أن معظم خيارات الحلوى مرتفعة في السعرات الحرارية والدهون. الكوكيز ربما يكون الرهان أفضل من الناحية الغذائية من الجذر البيرة تعويم إذا كنت تقرر أن يكون الحلوى. التمسك بالماء أو المشروبات الأخرى ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الشاي الجليدي غير المحلى، وتجنب المشروبات الكحولية والمحلاة بالسكر، مثل الصودا العادية التي تكون مرتفعة في السعرات الحرارية ولكنها لا توفر أي مغذيات أساسية.
