الأشخاص الذين يعانون من الطنين يجربون صوتا في أذنيهم حتى عندما لا يكون هناك مصدر خارجي لهذا الصوت. بعض مشغلات قد تجعل هذه الأصوات يبدو أعلى أو أكثر تواترا. الغذاء لن يؤدي بالضرورة إلى أعراض في جميع الناس مع الطنين، ولكن نفس الأطعمة قد تسبب ردود فعل مختلفة في مختلف الناس، وفقا لمقال عن موقع جمعية طنين الأمريكية. تقريبا جميع الدراسات على النظام الغذائي وطنين تعتمد على الموضوعات الإبلاغ عن ما أكلوا وأي اختلافات في أعراض طنين، والتي يمكن أن تسبب بعض عدم الدقة أو التحيز في النتائج. معرفة كيف يؤثر النظام الغذائي الخاص بك طنين الخاص بك قد تساعدك على تحسين الأعراض الخاصة بك.
>فيديو اليوم
الأطعمة التي تزيد من السكر
زيادة في مستويات السكر في الدم أو الأنسولين يمكن أن تزيد من أعراض الطنين في بعض الناس. ووجدت دراسة نشرت في "مجلة الطنين الدولية" في عام 2004 أن الأشخاص الذين اتبعوا اتباع نظام غذائي لعلاج مستويات عالية من الأنسولين تحسنت في أعراضهم مقارنة مع أولئك الذين لم يتبعوا النظام الغذائي. ويتسبب فرط الإنسولينية في ارتفاع مستويات السكر في الدم. إن الحد من الكربوهيدرات والحلويات المكررة والحفاظ على تناول الكربوهيدرات بشكل متساو طوال اليوم قد يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المستويات الموصى بها، كما يمكن تناول البروتين في الوقت نفسه الكربوهيدرات.
الأطعمة التي تزيد من نسبة الكولسترول
وجود ارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو مزيج من الأعراض المعروفة باسم متلازمة التمثيل الغذائي، ويمكن أن تزيد من أعراض الطنين. وأظهرت دراسة نشرت في مجلة برو-فونو سسينتيفيك أوبديت ماغازين في عام 2009 أن الأشخاص الذين يعانون من الطنين ومتلازمة التمثيل الغذائي الذين أجروا تغييرات غذائية للحد من نسبة الكولسترول والسكر في الدم والدهون الثلاثية أظهر تحسنا في أعراض الطنين، "الدولية طنين مجلة" في عام 2007 وجدت أن اتباع نظام غذائي منخفض الكولسترول يمكن أن تحسن أعراض طنين الأذن في الناس الذين يعانون من الضوضاء الناجمة عن فقدان السمع. يمكن للأطعمة الحيوانية أن تزيد مستويات الكوليسترول، كما يمكن للأطعمة عالية الدهون المشبعة أو المتحولة، لذلك قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من الطنين للحد من هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي، وتناول المزيد من مصادر البروتين النباتية القائمة والحصول على الدهون أساسا من الدهون غير المشبعة.
اعتبارات الكافيين
غالبا ما ينصح الأطباء الناس بالطنين لتجنب الكافيين، ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ويجعل أعراض الطنين في الواقع أسوأ بسبب انسحاب الكافيين في بعض الأفراد، وفقا لدراسة نشرت في " المجلة الدولية لعلم السمع "في يناير / كانون الثاني 2010. في هذه الدراسة، لم يعرف المواطنون ما إذا كانوا يشربون المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المشروبات منزوعة الكافيين. تجنب الكافيين لم يحسن أعراض الطنين مقارنة بالأيام التي كان يستهلك فيها الكافيين.في دراسة نشرت في "بلوس واحد" في ديسمبر 2014، وشرب القهوة التي تحتوي على الكافيين تحسن فعلا الأعراض في بعض الناس مع الطنين المستمر ولكن زيادة الأعراض في الناس مع طنين عابرة.
الأطعمة المحتملة الأخرى
يمكن للجبن، والأطعمة المالحة جدا، والمياه منشط والكحول أن تزيد أحيانا من أعراض الطنين، وفقا لرابطة الطنين البريطانية. بعض الناس يعانون من مشاكل مع المواد المسببة للحساسية الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات، مثل الشاي والطماطم والتوت واللوز والخوخ. الحفاظ على مذكرات الغذاء وملاحظة أي أعراض واجهتك يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كانت الأطعمة معينة تسبب الأعراض الخاصة بك أن تزداد سوءا. ثم يمكنك محاولة القضاء على هذه الأطعمة لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تحسين وإضافتها مرة أخرى للتحقق من أن الأعراض تزداد سوءا عند تناول الطعام لهم.
