وجوه الشباب تميل إلى أن تكون مستديرة وكاملة، ولكن مع تقدمك في السن، ومن المرجح أن تنخفض لهجة العضلات، والجروح والجفون قد تدلى. المرض أو فقدان الوزن يمكن أيضا أن يسبب الوجه لتصبح أكثر تطارد. جراح التجميل يمكن حقن "الحشو" لإعطاء الوجه رقيقة مظهر أكثر شبابا، أو يمكنك ممارسة تمارين الوجه لبناء العضلات وتعزيز الوجه أكمل.
>فيديو اليوم
الخد الصحافة
في كتابها "أجيليس إذا كنا يجرؤ"، وتقول لويز أنيت عضلات الوجه الأكثر نفوذا لممارسة هي عضلات الخد. وتزعم أن ممارسة الخدود لا تشجع على الوجه الكامل فحسب، بل ترفع أيضا الجروح المتدلية وتعطي الجولين مظهرا أكثر تحديدا، لأن هذه المنطقة "تتوقف" عن الخدين. لهجة العضلات الخدين، ووضع الإبهام الخاص بك في الجزء الخلفي من الجزء سمين من الخدين، تحت الطرف الخارجي من عظام الخد. استخدم جانب أصابع الفهرس لفهم أكبر قدر ممكن من اللحم وسحبه للخارج بعيدا عن الوجه. باستخدام عضلات الخد، تمتص الجسد مرة أخرى نحو الجزء الخلفي من أسنانك. كما كنت تمتص في، عد إلى 10. كرر 20 مرات، كل يوم.
رفع الخد
تخيل خطين قطريين، ينطلقان من زوايا فمك إلى معابدك. فهم الكثير من اللحم كما يمكنك على طول قطري باستخدام الإبهام وجوانب أصابع الفهرس الخاص بك. قرصة بحزم، في حين تتحرك زوايا فمك نحو المعابد الخاصة بك. عقد زوايا فمك في موقف رفع لبضع ثوان. كرر 20 مرة.
الخد متساوي القياس
كان سينتا ماريا رونج محبا مبكرا لممارسة الوجه. تم نشر كتابها "رفع الوجه عن طريق التمرين" في الأصل في عام 1961. لرفع ونبرة الخدين، ويقول رونج لوضع الإبهام داخل فمك مع منصات وضعها في وسط الطيات الأنفية التي تعمل من زوايا الأنف إلى الفم. دفع الإبهام إلى الخارج، وفهم اللحم مع الجانب من أصابع الفهرس الخاص بك. هدم قليلا وببطء محاولة ابتسامة، والعمل ضد المقاومة الناجمة عن الإبهام الخاص بك. إزالة يديك، وكرر خمس مرات. وينبغي أن يتم تنفيذ كل يوم للحصول على أفضل النتائج.
