فيتامين B12 هو فيتامين أساسي للذوبان في الماء يستخدم جسمك لتوليد البروتينات والحفاظ على صحة دمك. يجب أن يستهلك البالغون ما بين 2. 4 و 2. 9 ميكروغرام من فيتامين ب 12 على أساس يومي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذه المغذيات مثل كبد البقر أو تراوت قوس قزح أو المحار، وتقارير مكتب المكملات الغذائية. إذا كان لديك فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 بسبب انخفاض مستويات الدم من هذا الفيتامين، قد يوصي طبيبك العلاج اليومي مع 1، 000 ميكروغرام من فيتامين ب -12 الملحق. الآثار الجانبية لأخذ هذا الملحق اليومي محدودة، ولكن يجب مناقشتها مع الطبيب قبل بدء العلاج.
الإسهال
قد تواجه الإسهال كآثار جانبية بعد العلاج بجرعة يومية قدرها 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12. الإسهال هو حالة تتميز حركة الأمعاء المتكررة تحث على إنتاج براز فضفاض أو مائي. إذا كنت تعاني من الإسهال، قد تواجه أيضا غاز زائد أو آلام في البطن أو تشنجات. قد يؤدي الإسهال المستمر إلى زيادة كمية السوائل التي يفقدها جسمك كل يوم وقد يسبب الجفاف. استشر طبيبك إذا استمرت الآثار الجانبية الإسهال أو تصبح شديدة بينما كنت تأخذ فيتامين B12 المكملات الغذائية.
رد فعل الجلد
قد يحدث رد فعل جلدي بعد تناول جرعة من فيتامين ب 12. قد تلاحظ ظهور بقع حمراء مزعجة من الجلد عبر جسدك. قد تصبح بشرتك جافة بشكل غير عادي أو حكة، ميوكلينيك. كوم يحذر. إذا كان ذلك ممكنا، تجنب خدش الجلد المهيج، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الجلدية.
>انخفاض فيتامين ب 12 الآثار الجانبية
يوميا 1، 000-مكغ جرعات من فيتامين B12 قد ينصح بها الطبيب إذا كان لديك انخفاض مستويات الدم من الفيتامين. أعراض فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12، وتسمى أيضا فقر الدم الخبيث، وتشمل التغيرات حركة الأمعاء، وتقلص الشهية، وصعوبات في التنفس، وضعف التركيز، وخدر أو وخز، والتعب، والجلد شاحب، وتورم الفم أو نزيف اللثة. تحدث مع طبيبك إذا عرضت أي من هذه الأعراض لضمان حصولك على العلاج والرعاية المناسبين.
