فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء متوفر من خلال بعض الأطعمة أو كمكمل. يحتاج جسمك إلى مستويات كافية من فيتامين ب 12 لنسخ الحمض النووي بشكل صحيح، وتنظيم وظيفة الجهاز العصبي وتكرار خلايا الدم الحمراء، وفقا للمعهد الوطني للصحة مكتب المكملات الغذائية. يحتاج الكبار على الأقل 2. 4 ميكروغرام يوميا. تؤخذ تحت اللسان B-12 عن طريق وضع معينات تحت اللسان. وفقا لبعض المصادر، مثل SublingualB12Report. كوم، تحت اللسان فيتامين ب 12 لديه ميزة على أشكال أخرى.
فيديو اليوم
تحت اللسان مقابل. قرص
SublingualB12Report. كوم يدعي تحت اللسان فيتامين B-12 هو استيعابها بسرعة وأكثر الحيوية من أقراص B-12. ويشير الموقع إلى أن طريق التسليم تحت اللسان يضع الفيتامين مباشرة في مجرى الدم، متجاوزا الجهاز الهضمي، حيث يتم فقدان الكثير من B-12 في أقراص. غير أن دراسة نشرت في عدد كانون الأول / ديسمبر 2003 من "المجلة البريطانية لعلم الأدوية السريري" حددت أن 500 ميكروغرام من الفيتامين B-12 تحت اللسان أو عن طريق الفم حقق نجاحا مماثلا في رفع مستويات B-12 بين المشاركين في الدراسة. ووجد الباحثون عدم وجود فرق إحصائي في التركيز بين النوعين، مما يشير إلى أنه ربما لا توجد ميزة في شكل واحد على الآخر.
